Boks i Kickboxing Cmolas | Kolbuszowa

Gryf Fight Club to sekcja Podkarpackiej Szkoły Krav Maga działająca lokalnie w Cmolasie i Kolbuszowej. Treningi prowadzone są w formule sportów uderzanych – boksu i kickboxingu – z naciskiem na technikę, sprawność i systematyczność. Bez sztucznego klimatu zawodniczego, ale też bez przypadkowego machania rękami.

Na sali pracujemy nad podstawami, które w sportach walki mają największe znaczenie: kontrolą dystansu, pracą nóg, koordynacją ruchową i świadomą techniką uderzeń. Dzięki temu trening daje realny progres – niezależnie od tego, czy ktoś zaczyna od zera, czy ma już za sobą pierwsze doświadczenia z treningiem.

Sekcję prowadzi Rafał Ziętek. Sprawdź Social Media, by się skontaktować z sekcją (IG, FB).

Boks w Gryf Fight Club to trening techniczny, który rozwija kondycję, refleks i kontrolę ruchu. Zajęcia prowadzone są w formie zadaniowej – krok po kroku budujemy fundamenty pracy bokserskiej. Na treningach pojawiają się między innymi:

• praca nad techniką ciosów prostych i sierpowych,
• ćwiczenia pracy nóg i zmiany kątów,
• zadania poprawiające dynamikę i koordynację,
• elementy pracy na tarczach oraz ćwiczenia w parach,
• proste formy sparingów zadaniowych dopasowane do poziomu grupy.

Trening boksu w Cmolasie i trening boksu w Kolbuszowej skierowany jest zarówno do osób początkujących, jak i tych, które chcą wrócić do regularnego ruchu po dłuższej przerwie.

Drugim filarem treningowym sekcji jest kickboxing. W przeciwieństwie do boksu do pracy rąk dochodzi tutaj także technika kopnięć oraz szersza praca w dystansie.

Kickboxing w Cmolasie i kickboxing w Kolbuszowej obejmuje między innymi: łączenie uderzeń ręcznych z kopnięciami, pracę w różnych dystansach, ćwiczenia koordynacyjne i szybkościowe, zadania rozwijające dynamikę i kontrolę ruchu. Treningi prowadzone są w sposób bezpieczny i kontrolowany, z uwzględnieniem poziomu uczestników.

Zajęcia Gryf Fight Club odbywają się w dwóch lokalizacjach.

Cmolas
OWiR Cmolas – ul. Sportowa 1

Kolbuszowa
Basen „Fregata” – ul. Jana Pawła II 10

Dzięki temu osoby z okolicznych miejscowości mogą trenować boks lub kickboxing bez konieczności dojazdu do dużego miasta.

W sekcji funkcjonują zarówno grupy dziecięce, jak i treningi dla dorosłych. Zajęcia prowadzone są w podziale na poziomy zaawansowania, dzięki czemu osoby rozpoczynające trening mogą spokojnie uczyć się podstaw, a bardziej doświadczeni uczestnicy rozwijać technikę i kondycję. Treningi dla dzieci skupiają się przede wszystkim na koordynacji ruchowej, sprawności ogólnej i nauce podstaw techniki. W grupach dorosłych większy nacisk kładziemy na technikę uderzeń, pracę w dystansie oraz zadania rozwijające wytrzymałość.

Nabory do Gryf Fight Club odbywają się zazwyczaj dwa razy w roku – na początku roku oraz po wakacjach. W miesiącach naborów pierwszy trening jest bezpłatny. Liczba miejsc w grupach jest ograniczona, dlatego po wypełnieniu limitu tworzone są listy rezerwowe.

Poza zajęciami grupowymi możliwe są również treningi indywidualne z boksu lub kickboxingu. Taka forma pracy pozwala skupić się na konkretnych elementach techniki, nadrobić zaległości treningowe lub przyspieszyć progres. Zapisy prowadzi bezpośrednio trener Rafał Ziętek – poprzez wiadomość prywatną w mediach społecznościowych Gryf Fight Club lub bezpośrednio na sali treningowej.

Sekcja działa w oparciu o doświadczenie i metodykę Podkarpackiej Szkoły Krav Maga, która od lat prowadzi szkolenia z zakresu sportów walki i samoobrony. Dzięki temu treningi w Cmolasie i Kolbuszowej mają spójną strukturę, jasno określone zasady oraz przemyślany system pracy.  To miejsce dla osób, które chcą trenować regularnie, poprawić swoją sprawność i nauczyć się podstaw boksu lub kickboxingu w spokojnej, treningowej atmosferze.