Nie. W Podkarpackiej Szkole Krav Maga i Rzeszowskiej Szkole Boksu trenują osoby na każdym poziomie sprawności – również takie, które wcześniej nie miały żadnego kontaktu ze sportami walki. Treningi są prowadzone w sposób bezpieczny i stopniowy, a tempo dostosowywane do grupy. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest: poprawa kondycji, redukcja stresu, nauka realnej samoobrony, czy po prostu regularny ruch — jesteś w dobrym miejscu.

Nie. Większość osób zaczynających treningi Krav Maga lub boksu w PSKM nie miała wcześniej żadnego doświadczenia. Prowadzimy grupy od podstaw dla: dorosłych, młodzieży (kadetów), dzieci. Instruktorzy mają wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami początkującymi i wiedzą, jak uczyć krok po kroku, bez presji i bezpiecznie.

Tak – bezpieczeństwo jest absolutnym priorytetem. Treningi odbywają się pod okiem wykwalifikowanych trenerów, w kontrolowanych warunkach, z naciskiem na: technikę, kontrolę partnera, odpowiedni dobór ćwiczeń do wieku i poziomu zaawansowania. Sparingi (jeśli się pojawiają) są dobrowolne, prowadzone w formule treningowej, a nie zawodów.

Zajęcia są praktyczne, dynamiczne i zróżnicowane, ale zawsze prowadzone w sposób przemyślany. W zależności od grupy: uczysz się realnych technik samoobrony (Krav Maga), techniki uderzeń, pracy nóg i koordynacji (boks), pracy pod presją i kontroli stresu, współpracy z partnerem. Każdy trening łączy naukę, ruch i rozwój mentalny.

Treningi odbywają się w systemie karnetowym. Karnety kupowane są miesięcznie poprzez system Fitssey i obowiązują na wybrane sekcje treningowe. Karnet na dany miesiąc kupuj tylko w danym miesiącu, w przeciwnym wypadku będzie nieważny. Przed zajęciami na które się wybierasz, kliknij "zapisz się" w aplikacji Fitssey. W aplikacji można płacić Blikiem.

W wielu przypadkach tak, ale zawsze zalecamy wcześniejszy kontakt z trenerem. Ćwiczenia można modyfikować, ograniczać zakres ruchu lub pracować w lżejszej formie. ❗ W przypadku poważnych urazów lub świeżych kontuzji konieczna może być konsultacja lekarska.

Treningi odbywają się w kilku lokalizacjach na terenie Rzeszowa, m.in.: ul. Hanasiewicza 10 – Akademia Sportu Chikara (większe grupy), ul. Mazowiecka 21/1 (mniejsze grupy). Dokładna lokalizacja zależy od wybranej sekcji i grupy, którą sprawdzić możesz w grafiku.

Tak — i to jest jeden z ważniejszych celów naszej pracy z dziećmi i młodzieżą. Treningi pomagają: budować pewność siebie, uczyć stawiania granic, rozładowywać napięcie i emocje w bezpieczny sposób, reagować na presję i agresję bez eskalacji przemocy. Nie uczymy „bicia się”, tylko odpowiedzialnego reagowania.

Tak — i większość osób właśnie tak zaczyna. Na treningach naturalnie tworzymy pary i małe grupy, a trener dba o to, by nikt nie został „sam z boku”. Atmosfera w PSKM jest oparta na współpracy i wzajemnym szacunku, nie na rywalizacji. Możesz też pojawić się ze znajomym / znajomą / członkiem rodziny.

Nie wymagamy obowiązkowych badań lekarskich przy zapisie. Jeśli jednak masz: przewlekłe schorzenia, świeże kontuzje, wątpliwości zdrowotne, zalecamy konsultację z lekarzem oraz poinformowanie trenera przed treningiem.

Oczywiście. Kobiety są bardzo ważną częścią naszej społeczności i regularnie trenują zarówno Krav Maga, jak i boks. Dla wielu kobiet trening to: wzrost pewności siebie, poczucie sprawczości, nauka stawiania granic, realne umiejętności obronne. Prowadzimy również dedykowane projekty i wydarzenia skierowane do kobiet (kursy samoobrony, doroczne wydarzenie "Siła jest w Tobie").

Tak. Prowadzimy osobne grupy: Krav Maga Kids (6–10 lat), Krav Maga Kadet / młodzież (10–15 lat). Zajęcia są dostosowane do wieku i rozwoju dzieci. Skupiamy się na: bezpieczeństwie, budowaniu pewności siebie, reagowaniu na przemoc rówieśniczą, współpracy i dyscyplinie, nauce radzenia sobie z emocjami. Nie są to „brutalne treningi”, tylko mądre i odpowiedzialne wychowanie przez ruch.

Na pierwszy trening wystarczy: wygodny strój sportowy, woda, ręcznik. Ćwiczymy: boso, w skarpetkach, lub w butach bokserskich/zapaśniczych (w zależności od grupy). Pozostały sprzęt (rękawice, ochraniacze) można dokupić później – zawsze doradzamy, co i kiedy jest potrzebne.

Tak. Zachęcamy, aby sprawdzić trening w praktyce przed podjęciem decyzji. Zapisy odbywają się przez formularze zgłoszeniowe przypisane do danej sekcji – po zapisie otrzymujesz wszystkie informacje organizacyjne. Treningi próbne dostępne są w miesiącach nowych naborów (styczeń + wrzesień/październik).

Tak. Istnieje możliwość trenowania zarówno Krav Maga, jak i boksu, również w formie karnetu łączonego. To dobre rozwiązanie dla osób, które chcą rozwijać zarówno techniki samoobrony, jak i stricte bokserskie umiejętności. ⚠️ Uwaga: Na Krav Magę i boks obowiązują osobne formularze zapisowe, nawet jeśli wybierasz karnet łączony. Karnet kupujesz w aplikacji Fitssey.

Dbamy o to, aby grupy nie były przeładowane. Pozwala to trenerowi: zwracać uwagę na technikę, korygować błędy, zadbać o bezpieczeństwo każdego uczestnika.

Po kursie lub etapie podstawowym możliwy jest dalszy rozwój w ramach: regularnych sekcji treningowych, bardziej zaawansowanych grup, wydarzeń specjalnych, seminariów i sparingów (dla chętnych). Rozwój zawsze dopasowany jest do gotowości i celu uczestnika, nie do presji.

Nie ma górnej granicy wieku. W naszych grupach trenują osoby: po 30., po 40., 50+ często zaczynające od zera. Treningi nie są „wyścigiem”, a tempo dostosowywane jest do możliwości grupy. Liczy się chęć, regularność i zdrowe podejście — nie wiek z metryki.

Tak, bardzo często. Krav Maga i boks pomagają: rozładować napięcie, uporządkować emocje, odzyskać poczucie kontroli nad ciałem i reakcjami. Trening nie jest terapią, ale dla wielu osób staje się ważnym elementem powrotu do równowagi — fizycznej i psychicznej. Wszystko odbywa się w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach.