Kurs dla kobiet

DEFENCE

PODKARPACKA SZKOŁA KRAV MAGA

ORGANIZUJE CYKLICZNE KURSY SAMOOBRONY DLA KOBIET

Zapisy na kurs przez formularz – zachęcamy do wysłania zgłoszenia! Czy opłaciłaś już kurs? Jeśli jeszcze nie, zapłaty dokonasz tu:
Nr konta: 21 1020 4391 0000 6802 0270 0730
W tytule: Samoobrona + Imię i nazwisko + mail z formularza zapisu + Rzeszów
Odbiorca: WOLF
Opłaty dokonaj przed lub w trakcie wysyłania formularza zgłoszeniowego. Wpłata = rezerwacja miejsca!

Nowy kurs zaczynamy w połowie stycznia 2027 (środa ~20:00)
[Dokładny termin i miejsce zostaną ogłoszone osobom, które zapisały się na listę. Miejsce zależne jest od liczebności grupy. Duża grupa: ul. Hanasiewicza 10, mała grupa: ul. Mazowiecka 21/1]

Czas trwania kursu: 10 tygodni od startu (10 spotkań treningowych po 1h, jeśli wypadają święta – kurs się przesuwa)

Cena kursu samoobrony dla kobiet: 480 zł (za 3 msc treningów)

Wymagane dokumenty: oświadczenie, że trenujesz na własną odpowiedzialność – wzór do pobrania: Oświadczenie.

ZOSTAŁAŚ OFIARĄ NAPADU ?
NIE CZUJESZ SIĘ BEZPIECZNIE WRACAJĄC WIECZOREM DO DOMU?
CHCESZ WYJŚĆ ZWYCIĘSKO Z SYTUACJI ZAGRAŻAJĄCEJ TWOJEMU ŻYCIU?

Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiadasz „Tak”, ten kurs jest właśnie dla CIEBIE!!

Jako nauczyciele wiemy, że uczenie się jest procesem, w którym niezbędny jest czas na ćwiczenie, powtórki i stosowanie wiedzy w praktyce. 10 treningów, które oferujemy w ramach naszego kursu samoobrony to czas zbyt krótki, aby dać Ci gwarancję wyjścia bez szwanku z każdej opresji, ale wystarczający, aby ustawić Cię prawidłowo w blokach startowych w biegu po Twoje bezpieczeństwo.

Co oferujemy w ramach kursu:

usystematyzujemy i poszerzymy Twoją wiedzę na temat zagrożeń, wskaźników przedwypadkowych sygnalizujących możliwość użycia przemocy, strategii przejmowania kontroli wykorzystywanych przez ludzi skłonnych do przemocy oraz prawnych podstaw kontratypu obrony koniecznej,
pokażemy jak wykorzystać ciało jako broń, która nosisz przy sobie zawsze i wszędzie,
nauczymy patrzeć na agresora przez pryzmat jego słabych punktów, wykorzystywać zmysły i intelekt do uważnej obserwacji otoczenia i innych ludzi pod kątem bezpieczeństwa oraz używania komunikatów słownych do kontroli dystansu i deeskalacji lub zakończenia konfliktu,
udowodnimy, że kontrolowana agresja słowna jest bezcenną umiejętnością, której każdy może się nauczyć i posługiwać się nią w sytuacjach niebezpiecznych,
powiemy jak strach i emocje wpływają na nasze działania w momentach zagrożenia,
nauczymy Cię podstawowych, skutecznych i intuicyjnych technik do wykorzystania w sytuacji ataku fizycznego, które wypróbujesz na naszych najlepszych fighterach.

Podsumowując: ŚWIADOMOŚĆ, UNIKANIE, PROFILAKTYKA I EFEKTYWNA TECHNIKA.

Jeśli spodoba Ci się w naszej szkole będziesz mogła kontynuować naukę w naszych sekcjach pod opieką instruktorki/instruktora.

KURS OBEJMUJE:

naukę obrony przed duszeniami
naukę obrony przed agresorem uzbrojonym w nóż
naukę obrony przed szantażem
naukę obrony przed gwałtem
nauczymy Cię jak wykorzystywać przedmioty codziennego użytku do samoobrony
nauczymy Cię jak rozpoznawać zagrożenia i jak ich unikać
nauczymy Cię jak opanować stres podczas napadu
kurs obejmuje również trening sytuacyjny na klatce schodowej oraz w parku, omówienie sposobu wykorzystania gazu łzawiącego do samoobrony
dodatkowo uczestniczki kursu mogą uczęszczać na zajęcia wszystkich grup początkujących bez dodatkowych opłat (szczegóły u Instruktora)

Po ukończeniu kursu wszystkie uczestniczki otrzymają certyfikat.

Istnieje możliwość odbycia kursu w formie indywidualnej (Instruktor + 2/3 osoby)

Dodatkowe informacje na: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com

Zapisy na kurs przez formularz – zachęcamy do wysłania zgłoszenia!

Chcę się zapisać!

Najczęstsze pytania:

Kadra Podkarpackiej Szkoły Krav Maga 2026 - Katarzyna Demkiewicz — Kadra Podkarpackiej Szkoły Krav Maga 2026 – Katarzyna Demkiewicz

1) Nigdy nic nie trenowałam, obawiam się, że sobie nie poradzę: Ten kurs nie jest przeznaczony dla utytułowanych zawodniczek MMA, boksu czy innych sztuk walki. Jego program został tak przygotowany aby osoby bez doświadczenia w sztukach walki – właśnie takie jak Ty, W stosunkowo krótkim czasie, poznały podstawy samoobrony.
2) Nie mam zbyt dobrej kondycji, boje się, że nie wytrzymam tempa: Podczas kursu oczywiście są wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe, chociażby podczas rozgrzewki aby trening był bezpieczny. Nie jest to natomiast obóz kondycyjny – nie mamy zamiaru przygotować Cię do maratonu. Nie będziesz do niczego zmuszana, tempo treningu przystosowane jest do grupy. W każdej chwili możesz usiąść i odpocząć lub po prostu wykonywać dane ćwiczenie wolniej.
3) Nie mam koleżanki chętnej na kurs, czy będę miała z kim ćwiczyć: Nie ma z tym najmniejszego problemu, wszystkie ćwiczenia/techniki można wykonywać w trójkach, w praktyce uczestniczki rzadko przychodzą na kurs „parami” i podczas danego treningu sytuacja sama się rozwiązuje.
4) Co dalej po kursie? Kurs podstawowy to początek drogi, a nie jednorazowe wydarzenie. Po pierwszych 3 miesiącach treningów możesz kontynuować naukę w grupie prowadzonej przez Andrzeja Płazę – założyciela klubu – lub dołączyć do jednej z grup dla dorosłych. Nie musisz też czekać na rozpoczęcie kolejnej edycji kursu, żeby zacząć trenować. Możesz dołączyć do odpowiedniej grupy dla dorosłych wcześniej, a także skorzystać z jej zajęć w ramach „odrabiania” treningów, zgodnie z ustaleniami organizacyjnymi klubu. Dzięki temu możesz rozwijać swoje umiejętności we własnym tempie i stopniowo przechodzić od podstaw do regularnego treningu.
5) Co zabrać na pierwsze zajęcia? Wygodny strój sportowy, wodę, ręcznik, ubrania do przebrania i nastawienie na naukę. Szczegółowe informacje dotyczące obuwia i ewentualnego wyposażenia warto potwierdzić przed pierwszym treningiem.
6) Kto prowadzi kurs? Katarzyna Demkiewicz – instruktorka samoobrony. Kasia jest wychowanką Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Prowadzi zajęcia indywidualne dla dzieci i młodzieży oraz grupę podstawową samoobrony dla kobiet. Ukończyła również kurs Technik Interwencji. Podczas kursu dla początkujących pomaga uczestniczkom stopniowo poznawać podstawy samoobrony, rozwijać praktyczne umiejętności i budować pewność siebie w sytuacjach wymagających zdecydowanej reakcji.