Wiek 11-15 lat to okres, w którym młody człowiek stopniowo zyskuje coraz większą samodzielność. Szkoła, powrót do domu bez rodziców, spotkania ze znajomymi, komunikacja miejska czy pierwsze samodzielne wyjazdy oznaczają również nowe sytuacje, w których warto wiedzieć, jak zachować się spokojnie i odpowiedzialnie. Dlatego w sezonie 2026/27 Podkarpacka Szkoła Krav Maga uruchamia w Rzeszowie nową grupę Krav Maga Kadet dla młodzieży w wieku 11-15 lat. To grupa przeznaczona dla osób początkujących. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia w Krav Maga, sportach walki ani szczególnego poziomu sprawności. Trening łączy naukę podstaw samoobrony z pracą nad sprawnością, koordynacją, pewnością siebie i umiejętnością działania w grupie.

Czy Krav Maga to samoobrona?

Tak. Krav Maga jest systemem ukierunkowanym na samoobronę, a nie dyscypliną sportową nastawioną na rywalizację. W grupie Kadet młodzież poznaje podstawowe zasady zachowania w sytuacjach zagrożenia i uczy się reagowania w sposób możliwie świadomy i kontrolowany. Ważnym elementem treningu jest również rozpoznawanie sytuacji, które mogą prowadzić do zagrożenia, oraz odpowiednie reagowanie zanim dojdzie do bezpośredniej konfrontacji. Dlatego zajęcia nie polegają na uczeniu nastolatków jak walczyć z każdym. Ich celem jest rozwijanie umiejętności, które mogą zwiększać poczucie bezpieczeństwa i przygotowywać młodego człowieka do rozsądnego zachowania w nieprzewidywalnych sytuacjach.

Co daje Krav Maga nastolatkom?

Trening młodzieży powinien rozwijać więcej niż tylko sprawność fizyczną. W wieku nastoletnim równie ważne są samodzielność, umiejętność współpracy, kontrolowanie emocji i wiara we własne możliwości. Krav Maga Kadet pozwala połączyć te elementy w jednej aktywności. Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia wymagające ruchu, koncentracji i współpracy z partnerem. Stopniowo poznają kolejne elementy samoobrony, a jednocześnie pracują nad własną sprawnością.

Regularne zajęcia mogą wspierać:

• rozwój kondycji, koordynacji i ogólnej sprawności,
• większą pewność siebie i poczucie sprawczości,
• umiejętność zachowania spokoju i reagowania pod presją,
• współpracę z innymi oraz przestrzeganie zasad treningu,
• odpowiedzialne podejście do własnego bezpieczeństwa.

Nie chodzi przy tym o to, żeby każdy uczestnik osiągał taki sam poziom. Młodzież zaczyna z różnymi możliwościami i doświadczeniami, dlatego rozwój odbywa się stopniowo.

Krav Maga dla nastolatków – dla dziewczyn i chłopców

Grupa Kadet jest przeznaczona zarówno dla dziewczyn, jak i chłopców w wieku 11-15 lat. Nie ma znaczenia, czy młoda osoba wcześniej uprawiała sport, trenowała sztuki walki, czy dopiero szuka aktywności, która będzie jej odpowiadać. Grupa podstawowa została przygotowana dla osób rozpoczynających naukę. To ważne również dla rodziców, którzy zastanawiają się, czy ich dziecko poradzi sobie na treningu, jeśli nie jest szczególnie wysportowane. Nie wymagamy, aby nastolatek przychodził już przygotowany. To właśnie regularny trening ma pomóc w rozwijaniu sprawności.

Czy Krav Maga jest odpowiednia dla nastolatek?

Tak. Samoobrona nie jest aktywnością przeznaczoną wyłącznie dla chłopców. Dla nastolatek trening może być sposobem na rozwijanie sprawności i pewności siebie, ale również na zdobywanie wiedzy dotyczącej własnego bezpieczeństwa. Umiejętność oceny sytuacji, odpowiedniej reakcji i świadomego działania jest przydatna niezależnie od płci.

Bezpieczny nastolatek – czego uczymy na zajęciach?

Bezpieczeństwo nie zaczyna się w momencie, kiedy dochodzi do fizycznego ataku. W wielu sytuacjach ważniejsze jest wcześniejsze zauważenie problemu i odpowiednia decyzja. Podczas treningu młodzież poznaje podstawowe zasady samoobrony oraz sposoby reagowania na sytuacje zagrożenia. Ćwiczenia mają uczyć działania pod presją, ale również kontroli własnego zachowania. To istotne, ponieważ trening samoobrony nie powinien budować przekonania, że każdą sytuację należy rozwiązywać siłowo. Przeciwnie – jednym z elementów świadomego dbania o własne bezpieczeństwo jest wiedza, kiedy unikać konfrontacji i jak szukać bezpiecznego rozwiązania.

Grupa Kadet – dlaczego osobna grupa wiekowa?

W PSKM zajęcia są organizowane z uwzględnieniem wieku i poziomu uczestników. Grupa Kadet obejmuje młodzież od 11 do 15 lat, dzięki czemu trening może być dopasowany do etapu rozwoju uczestników. To inna sytuacja niż trening kilkuletnich dzieci czy zajęcia dla dorosłych. Nastolatki mogą wykonywać bardziej złożone zadania, pracować nad większą liczbą elementów technicznych i stopniowo przejmować większą odpowiedzialność za sposób wykonywania ćwiczeń. Jednocześnie grupa podstawowa nie zakłada wcześniejszego przygotowania. Nowy uczestnik zaczyna od poziomu odpowiedniego dla osoby, która dopiero poznaje system.

Co po ukończeniu 15 lat?

Ukończenie 15. roku życia nie oznacza konieczności zakończenia treningów w grupie młodzieżowej i rozpoczęcia wszystkiego od początku. Młodzież po ukończeniu 15 lat, za zgodą rodzica lub opiekuna, może również uczestniczyć w zajęciach dla dorosłych. Dzięki temu przejście pomiędzy grupami może odbywać się w sposób dostosowany do wieku, doświadczenia i poziomu wyszkolenia konkretnej osoby.

Krav Maga dla młodzieży w Rzeszowie – informacje o naborze

Nowa grupa Kadet rozpoczyna treningi w pierwszym tygodniu września 2026 roku. Zajęcia odbywają się w:

Podkarpacka Szkoła Krav Maga
ul. Hanasiewicza 10, Rzeszów, II piętro

Trening zaplanowano we wtorki o 19:15. Grupa przeznaczona jest dla młodzieży w wieku 11-15 lat.

Ile kosztują zajęcia Krav Maga Kadet?

W sezonie 2026/27 dostępny jest karnet obejmujący jeden trening tygodniowo: 160 zł miesięcznie. Karnety na nowy sezon będą dostępne online od początku września za pośrednictwem systemu Fitssey. Przed zakupem należy założyć konto. Kup karnet w Fitssey. Nie należy kupować karnetu na nowy sezon w sierpniu – sprzedaż zostanie uruchomiona od września.

Czy na Krav Maga Kadet obowiązują zapisy?

Tak. Do nowej grupy obowiązuje wcześniejsze zgłoszenie przez formularz. Pozwala nam to przygotować grupę przed rozpoczęciem zajęć i wiedzieć, ile osób jest zainteresowanych naborem. Formularz zapisów – Krav Maga Kadet 11–15 lat. Jeżeli rodzic nie jest pewien, czy grupa Kadet będzie odpowiednia dla jego dziecka, warto skontaktować się z nami przed zapisaniem.

Telefon: 605 056 988
E-mail: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com

Krav Maga dla nastolatków – czy trzeba mieć doświadczenie?

Nie. Nowa grupa Kadet jest grupą podstawową, dlatego wcześniejsze doświadczenie w Krav Maga ani innych sportach walki nie jest wymagane. Nie trzeba również specjalnie przygotowywać się do pierwszego treningu. Wystarczy przyjść z nastawieniem na naukę i gotowością do aktywnego udziału w zajęciach. Dla młodej osoby może to być pierwszy kontakt z systemem samoobrony, ale również początek regularnego treningu, który z czasem będzie można kontynuować w kolejnych grupach PSKM.

Nowa grupa Kadet w PSKM – dobry moment na start

Jeżeli nastolatek zaczyna być coraz bardziej samodzielny, warto zadbać nie tylko o jego aktywność fizyczną, ale również o wiedzę dotyczącą bezpieczeństwa. Krav Maga Kadet łączy oba te obszary. Młodzież ćwiczy, uczy się podstaw samoobrony, pracuje z partnerami i stopniowo poznaje sposoby reagowania w sytuacjach zagrożenia. Nowa grupa w sezonie 2026/27 jest przeznaczona dla osób w wieku 11-15 lat, które chcą rozpocząć trening od podstaw.

To może być dobry moment, żeby zamiast kolejnej aktywności „na próbę” wybrać trening, który rozwija sprawność i jednocześnie daje młodemu człowiekowi konkretne umiejętności związane z własnym bezpieczeństwem.