Podkarpacka Szkoła Krav Maga to nie tylko system treningowy, grafiki i sale, ale przede wszystkim ludzie, którzy prowadzą zajęcia i pracują z uczestnikami na różnych etapach rozwoju. W sezonie 2026/27 zajęcia w ramach PSKM prowadzi kadra o różnym doświadczeniu i specjalizacjach – od grup dziecięcych i początkujących po trening zaawansowany, samoobronę kobiet, zajęcia indywidualne oraz treningi uzupełniające. Dla osób, które trenują w PSKM od lat, zmiana sezonu oznacza przede wszystkim powrót do regularnej pracy. Dla nowych uczestników to natomiast dobry moment, żeby poznać instruktorów i zobaczyć, jak szeroką ofertę treningową tworzy obecnie szkoła.

Trenerzy PSKM – kto prowadzi zajęcia?

Kadra Podkarpackiej Szkoły Krav Maga odpowiada za różne obszary treningu. Nie każdy instruktor prowadzi wszystkie grupy, dlatego przy wyborze zajęć warto zwrócić uwagę nie tylko na lokalizację czy godzinę treningu, ale również na jego charakter i poziom.

Andrzej Płaza – założyciel i główny trener PSKM

Andrzej Płaza jest założycielem i głównym trenerem Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Od ponad 20 lat jest związany z Krav Magą oraz szkoleniem w zakresie samoobrony i bezpieczeństwa osobistego. Swoją działalność szkoleniową prowadzi na Podkarpaciu oraz w innych częściach Polski. W sezonie 2026/27 prowadzi zaawansowaną grupę samoobrony dla kobiet, a także zajęcia indywidualne.

Trening zaawansowany jest przeznaczony dla osób, które mają już doświadczenie w samoobronie i chcą kontynuować rozwój w ramach bardziej wymagającej formuły zajęć. Z kolei trening indywidualny pozwala dopasować zakres pracy do konkretnych potrzeb i celów uczestnika.

Radosław Zarych – instruktor grup zaawansowanych

Radosław Zarych jest instruktorem i wychowankiem Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Jego aktualny poziom wyszkolenia to G4. W PSKM aktualnie odpowiada przede wszystkim za pracę z osobami, które mają już podstawy i chcą rozwijać swoje umiejętności na dalszym etapie treningu. W sezonie 2026/27 prowadzi zaawansowane grupy Krav Maga dla dorosłych w Rzeszowie oraz zajęcia indywidualne.

To właśnie grupy zaawansowane są naturalnym kolejnym etapem dla osób, które przeszły przez trening podstawowy i chcą dalej rozwijać swoje umiejętności w ramach regularnych zajęć.

Jakub Mączka – dzieci, młodzież i początkujący dorośli

Jakub Mączka jest instruktorem Krav Maga i pasjonatem sportów walki. W swojej pracy łączy szkolenie z rozwijaniem sprawności oraz budowaniem pewności siebie uczestników. W sezonie 2026/27 prowadzi grupy Krav Maga dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych początkujących. Oprócz regularnych sekcji prowadzi również sobotnie zajęcia ogólnorozwojowe „Dożynki” (nowość w naszej ofercie w tym sezonie) oraz treningi indywidualne.

Jego grupy obejmują więc zarówno osoby dopiero rozpoczynające trening, jak i najmłodszych uczestników PSKM. W przypadku dzieci i młodzieży ważnym elementem jest nie tylko nauka konkretnych elementów Krav Maga, ale również rozwój sprawności i budowanie dobrych nawyków związanych z aktywnością fizyczną.

Rafał Ziętek – sporty walki w Cmolasie i Kolbuszowej

Rafał Ziętek prowadzi zajęcia związane ze sportami walki w ramach sekcji Gryf Fight Club. W Cmolasie i Kolbuszowej szkoli zarówno osoby trenujące rekreacyjnie, jak i zawodników. Jego specjalizacje obejmują boks, MMA oraz kickboxing. W sezonie 2026/27 prowadzi zajęcia z tych dyscyplin oraz treningi indywidualne. To propozycja dla osób, które chcą rozwijać się w sportach walki w formule dostosowanej zarówno do treningu amatorskiego, jak i bardziej ukierunkowanej pracy zawodniczej.

Samoobrona kobiet – różne poziomy treningu

Podkarpacka Szkoła Krav Maga prowadzi również osobne zajęcia przeznaczone dla kobiet. W sezonie 2026/27 dostępna jest zarówno grupa podstawowa, jak i grupa zaawansowana.

Katarzyna Demkiewicz – grupa podstawowa samoobrony kobiet

Katarzyna Demkiewicz jest wychowanką Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Jest związana z treningiem samoobrony oraz pracą z młodymi adeptami. W sezonie 2026/27 prowadzi podstawową grupę samoobrony dla kobiet oraz zajęcia indywidualne dla dzieci i młodzieży. Grupa podstawowa jest przeznaczona dla kobiet, które chcą rozpocząć trening bez konieczności posiadania wcześniejszego doświadczenia. Zajęcia pozwalają wejść w trening stopniowo i poznać podstawowe założenia samoobrony.

Samoobrona zaawansowana pod okiem Andrzeja Płazy

Kobiety, które mają już doświadczenie treningowe, mogą kontynuować naukę w zaawansowanej grupie samoobrony, prowadzonej przez Andrzeja Płazę. Podział na poziomy pozwala zachować odpowiednie tempo pracy. Osoba rozpoczynająca trening nie musi od razu trafiać do grupy, w której większość uczestniczek ma za sobą dłuższy staż. Z kolei osoby trenujące od dawna mogą pracować nad kolejnymi elementami bez konieczności wracania do podstaw.

Treningi indywidualne w różnych lokalizacjach

Regularne grupy nie są jedyną formą treningu dostępnego w PSKM. W sezonie 2026/27 kadra prowadzi również zajęcia indywidualne, dzięki którym można pracować bardziej bezpośrednio nad określonymi umiejętnościami. W Rzeszowie treningi indywidualne prowadzą m.in. Andrzej Płaza, Radosław Zarych i Jakub Mączka, natomiast w Cmolasie i Kolbuszowej dostępne są treningi indywidualne z Rafałem Ziętkiem. W Jaśle indywidualne zajęcia prowadzi Paweł Wiejowski.

Paweł Wiejowski – trening indywidualny w Jaśle

Paweł Wiejowski ma ponad 20 lat doświadczenia w sztukach i systemach walki, w tym w karate Kyokushin, aikido i Krav Maga. Jest instruktorem samoobrony, nauczycielem wychowania fizycznego oraz instruktorem sportu. Posiada również stopień G1 PSKM.

W sezonie 2026/27 prowadzi treningi indywidualne w Jaśle.

Trening uzupełniający – stretching i zdrowy kręgosłup

Oferta PSKM obejmuje również zajęcia, które nie są bezpośrednio treningiem Krav Maga, ale mogą stanowić jego dobre uzupełnienie.

Monika Nagielska-Kaczor – stretching i zdrowy kręgosłup

Monika Nagielska-Kaczor jest wieloletnią podopieczną Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Uczestniczyła w kursach samoobrony oraz trenowała w zaawansowanej grupie samoobrony dla kobiet. W sezonie 2026/27 prowadzi sobotnie zajęcia ze stretchingu i zdrowego kręgosłupa, ukierunkowane na mobilność, sprawność oraz świadomość własnego ciała. Dla osób trenujących sporty walki może to być forma dodatkowej pracy nad elementami, które mają znaczenie również podczas treningu właściwego.

Od początkującego do zaawansowanego – możesz rozwijać się razem z PSKM

Jedną z zalet większej szkoły treningowej jest możliwość pozostania w niej również wtedy, gdy zmienia się poziom zaawansowania. Początek może wyglądać zupełnie inaczej niż trening po kilku latach, dlatego grupy są podzielone między innymi według doświadczenia i wieku.

W sezonie 2026/27 w PSKM dostępne są między innymi:

• Krav Maga dla dzieci i młodzieży,
• grupy podstawowe i zaawansowane dla dorosłych,
• samoobrona kobiet na poziomie podstawowym i zaawansowanym,
• boks, MMA i kickboxing w sekcji Gryf Fight Club, boks w Rzeszowskiej Szkole Boksu,
• treningi indywidualne,
• zajęcia ogólnorozwojowe,
• stretching i zdrowy kręgosłup.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia, żeby rozpocząć trening. W przypadku nowych osób najważniejsze jest dobranie odpowiedniej grupy, a następnie regularna praca i stopniowe zdobywanie kolejnych umiejętności.

Grafik PSKM na sezon 2026/27

Nowy sezon treningowy rozpoczyna się we wrześniu 2026 roku. Aktualny grafik zajęć na sezon 2026/27 został opublikowany na naszych profilach społecznościowych i jest dostępny również w przypiętym poście na Facebooku. Przed zapisaniem się warto sprawdzić aktualny rozkład zajęć oraz wybrać grupę odpowiadającą wiekowi, poziomowi doświadczenia i preferowanej lokalizacji. Osoby rozpoczynające trening powinny korzystać z formularzy zapisów przypisanych do poszczególnych grup. Osoby kontynuujące trening w grupach zaawansowanych nie muszą ponownie przechodzić procesu naboru.

Dlaczego warto poznać trenera przed rozpoczęciem treningu?

Dobry trening to nie tylko technika. Równie ważna jest atmosfera, sposób prowadzenia zajęć i możliwość uzyskania informacji zwrotnej. Szczególnie na początku warto mieć instruktora, który potrafi wyjaśnić ćwiczenie, odpowiednio dobrać jego poziom trudności i pomóc uczestnikowi wejść w trening bez niepotrzebnego stresu. Dlatego wybierając zajęcia, nie trzeba kierować się wyłącznie nazwą dyscypliny. Warto sprawdzić, dla kogo przeznaczona jest dana grupa, jaki ma poziom oraz kto ją prowadzi.

W PSKM możesz rozpocząć od grupy dla początkujących, a wraz z rozwojem przejść do kolejnego poziomu. Możesz też wybrać trening indywidualny albo uzupełnić regularną pracę o zajęcia ogólnorozwojowe. Sezon 2026/27 to kolejny etap działalności Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Jeśli dopiero rozważasz rozpoczęcie treningów, nie musisz czekać na lepszy moment. Wybierz odpowiednią grupę, przyjdź na matę i zacznij od pierwszego treningu.