Wrzesień to dobry moment, żeby rozpocząć treningi Krav Maga od podstaw. W sezonie 2026/27 Podkarpacka Szkoła Krav Maga uruchamia w Rzeszowie nowe grupy dla dorosłych początkujących. Zajęcia zostały zaplanowane zarówno w godzinach porannych, jak i wieczornych, dzięki czemu można dopasować trening do pracy, obowiązków rodzinnych i codziennego trybu życia. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia w sportach walki. Grupy podstawowe są przeznaczone właśnie dla osób, które zaczynają od zera, a także dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcą wrócić do regularnej aktywności.

Krav Maga dla początkujących – od czego zaczynamy?

Jednym z najczęstszych pytań osób zainteresowanych treningiem jest to, czy trzeba być wcześniej wysportowanym albo mieć doświadczenie w sztukach walki. Nie. Początkowe treningi pozwalają stopniowo oswoić się z charakterem zajęć i nauczyć podstawowych sposobów poruszania się, pracy w kontakcie z drugą osobą oraz reagowania w sytuacjach zagrożenia. W miarę kolejnych treningów uczestnicy rozwijają zarówno umiejętności związane z samoobroną, jak i sprawność fizyczną.

Krav Maga nie polega przy tym wyłącznie na zapamiętywaniu kolejnych technik. Ważnym elementem treningu jest również nauczenie się odpowiedniej reakcji, zachowania spokoju i podejmowania działania w sytuacji, która może być dynamiczna i nieprzewidywalna.

Czy Krav Maga jest trudna?

Pierwsze treningi mogą być wymagające, szczególnie jeśli ktoś wcześniej nie miał kontaktu ze sportami walki. Nie oznacza to jednak, że trzeba już na początku mieć wysoką sprawność, siłę czy koordynację. Grupy początkujące pozwalają rozwijać się stopniowo. Regularność ma tutaj większe znaczenie niż to, jaki poziom sprawności uczestnik prezentuje w dniu pierwszego treningu.

Nowe grupy Krav Maga dla dorosłych w Rzeszowie

W sezonie 2026/27 przygotowaliśmy dwie możliwości rozpoczęcia treningów – grupy wieczorne oraz poranne.

Grupy wieczorne (ul. Hanasiewicza 10)

Treningi odbywają się:

• w poniedziałki o 20:15,
• w czwartki o 20:15.

Grupy poranne (ul. Mazowiecka 21/1)

Dla osób, którym łatwiej trenować przed pracą lub innymi obowiązkami, przygotowaliśmy zajęcia:

• w czwartki o 7:00,
• w piątki o 7:00.

Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach PSKM w Rzeszowie: przy ul. Hanasiewicza 10 w Akademii Sportu Chikara oraz przy ul. Mazowieckiej 21/1 w sali treningowej PSKM Sparta. Aktualny rozkład zajęć wraz z lokalizacjami można sprawdzić na grafiku na sezon 2026/27.

Ile razy w tygodniu można trenować?

Nie każdy może przeznaczyć na trening tyle samo czasu. Dlatego w PSKM można dobrać częstotliwość zajęć do własnych możliwości. Dostępne są karnety obejmujące jeden trening w tygodniu, dwa treningi w tygodniu oraz wariant OPEN. Osoby, które chcą szybciej budować regularność i częściej powtarzać poznawane elementy, mogą więc trenować więcej niż raz w tygodniu.

Warto pamiętać, że w przypadku nauki samoobrony regularne powtarzanie ćwiczeń ma duże znaczenie. Jeden trening pozwala rozpocząć naukę, ale częstszy kontakt z materiałem daje więcej okazji do utrwalania poznanych elementów.

Ile kosztuje Krav Maga w Rzeszowie?

W sezonie 2026/27 miesięczny koszt treningów zależy od wybranego wariantu:

• 1 trening w tygodniu- 160 zł miesięcznie,
• 2 treningi w tygodniu – 190 zł miesięcznie,
• karnet OPEN – 240 zł miesięcznie.

Nie należy więc przeliczać ceny wyłącznie jako kosztu pojedynczej lekcji – wysokość miesięcznego karnetu zależy od tego, jak często uczestnik chce trenować.

Jak kupić karnet na Krav Maga?

Karnety na nowy sezon są dostępne od początku września 2026 roku poprzez system Fitssey. Przed zakupem należy założyć konto w systemie. Fitssey – Podkarpacka Szkoła Krav Maga. Dostępna jest również płatność BLIK. Ważne: sprzedaż karnetów na sezon 2026/27 rozpoczyna się we wrześniu, dlatego nie należy kupować karnetu na nowy sezon w sierpniu.

Czy na nowe grupy trzeba się zapisać?

Tak. Osoby zainteresowane rozpoczęciem treningów w grupie podstawowej dla dorosłych powinny wcześniej wypełnić formularz zgłoszeniowy. Formularz zapisów – Krav Maga dla dorosłych. Formularz nie jest dodatkowym egzaminem ani selekcją uczestników. Pozwala nam przede wszystkim określić zainteresowanie poszczególnymi grupami i odpowiednio przygotować organizację nowego sezonu.

A co z osobami, które już trenowały Krav Maga?

Nowe nabory dotyczą przede wszystkim osób rozpoczynających treningi oraz tych, które chcą wrócić po dłuższej przerwie. Jeżeli masz już za sobą treningi w grupie podstawowej PSKM i jesteś gotowy na dalszą naukę, możesz kontynuować trening w grupie zaawansowanej Krav Maga dla dorosłych. Nie trzeba zaczynać wszystkiego od początku tylko dlatego, że rozpoczyna się nowy sezon. Jeżeli nie masz pewności, jaki poziom będzie dla Ciebie odpowiedni, najlepiej skontaktować się z nami przed zapisaniem się do grupy. Pomożemy dobrać właściwą opcję.

Czy Krav Maga ma sens, jeśli chcę przede wszystkim nauczyć się samoobrony?

To zależy przede wszystkim od tego, czego oczekujesz od treningu. Krav Maga jest systemem ukierunkowanym na przygotowanie do reagowania w sytuacjach zagrożenia, dlatego trening obejmuje nie tylko ruch i ćwiczenia fizyczne, ale również sposób reagowania na różne sytuacje. Dla części osób najważniejsza będzie możliwość rozwijania umiejętności samoobrony. Dla innych równie istotna okaże się poprawa kondycji, koordynacji, pewności siebie czy regularna aktywność fizyczna. Właśnie dlatego nie trzeba przychodzić na pierwszy trening z konkretnym „sportowym” celem. Można zacząć od podstaw i z czasem zdecydować, które elementy treningu są dla nas najważniejsze.

Jak długo trzeba trenować Krav Maga, żeby się nauczyć?

Nie ma jednej liczby tygodni czy miesięcy, po których można powiedzieć, że ktoś „umie Krav Magę”. To proces zależny między innymi od częstotliwości treningów, regularności oraz indywidualnych predyspozycji. W praktyce ważniejsze od szukania konkretnego terminu jest systematyczne uczestnictwo w zajęciach i powtarzanie poznawanych elementów. Umiejętności nie budują się podczas jednego kursu czy kilku treningów. Dlatego nowe grupy zaczynają od podstaw, a osoby, które chcą rozwijać się dalej, mogą przechodzić do kolejnych etapów treningu.

Krav Maga Rzeszów – rozpocznij trening od września

Nowy sezon jest dobrym momentem, żeby zacząć bez konieczności dołączania do grupy, która ćwiczy już od wielu miesięcy. Grupy początkujące są tworzone właśnie po to, aby osoby bez doświadczenia mogły rozpocząć trening wspólnie z innymi na podobnym poziomie. Nie musisz być silny, wysportowany ani znać wcześniej żadnych technik. Wystarczy chęć rozpoczęcia treningu i gotowość do regularnej pracy.

Podkarpacka Szkoła Krav Maga prowadzi treningi od ponad 20 lat. W sezonie 2026/27 możesz rozpocząć zajęcia dla dorosłych początkujących w Rzeszowie rano lub wieczorem, a następnie rozwijać swoje umiejętności w kolejnych grupach. Chcesz zacząć? Wypełnij formularz zgłoszeniowy i zarezerwuj miejsce w grupie podstawowej.

605 056 988
kursy.bezpieczenstwa@gmail.com

FAQ – Krav Maga dla dorosłych

Czy muszę mieć doświadczenie w sportach walki?

Nie. Grupy podstawowe są przeznaczone dla osób rozpoczynających treningi od zera oraz dla osób wracających po dłuższej przerwie.

Czy Krav Maga jest dla kobiet i mężczyzn?

Tak. Grupy Krav Maga dla dorosłych są otwarte dla osób dorosłych niezależnie od płci. PSKM prowadzi również osobne grupy samoobrony dla kobiet.

Czy mogę trenować tylko raz w tygodniu?

Tak. Dostępny jest karnet obejmujący jeden trening w tygodniu. Możesz również wybrać wariant dwóch treningów lub OPEN.

Czy muszę zapisać się przed pierwszym treningiem?

Tak, w przypadku nowych grup obowiązuje wcześniejsze zgłoszenie przez formularz.

Gdzie odbywają się treningi?

Treningi w Rzeszowie odbywają się w dwóch lokalizacjach: przy ul. Hanasiewicza 10 oraz ul. Mazowieckiej 21/1. Szczegółowe przypisanie zajęć do lokalizacji znajduje się w aktualnym grafiku.

Gdzie znajdę aktualny grafik?

Grafik sezonu 2026/27 jest publikowany w naszych kanałach społecznościowych i pozostaje dostępny w przypiętych informacjach na Facebooku. Warto sprawdzić go przed wyborem grupy.