Kurs samoobrony dla dorosłych w Rzeszowie to propozycja dla osób, które chcą realnie zadbać o swoje bezpieczeństwo, a nie tylko „spróbować treningu”. Edycja styczeń–marzec 2025 została zaprojektowana jako 3-miesięczny proces, który pozwala zbudować podstawy skutecznej reakcji w sytuacjach zagrożenia, ale też większą pewność siebie w codziennym funkcjonowaniu.

Jeśli interesuje Cię samoobrona dorosłych, ten kurs jest odpowiedzią na potrzebę uporządkowanego, systematycznego treningu, a nie jednorazowych warsztatów bez ciągu dalszego.

Dla kogo jest ten kurs

Kurs przeznaczony jest dla osób powyżej 16. roku życia, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia sportowego. Nie musisz być sprawny fizycznie ani „silny” – trening jest prowadzony tak, aby każdy uczestnik mógł rozwijać się we własnym tempie, z zachowaniem bezpieczeństwa i komfortu pracy.

To trening samoobrony dla dorosłych, który skupia się na realnych sytuacjach, stresie i podejmowaniu decyzji, a nie na pokazowych technikach oderwanych od rzeczywistości.

Jak wygląda organizacja zajęć

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy, w godzinach wieczornych. Start kursu zaplanowany jest na 20 stycznia 2025, z aktualizacją godziny rozpoczęcia na 20:00. Miejscem treningów jest siedziba Podkarpacka Szkoła Krav Maga przy ul. Hanasiewicza 10 w Rzeszowie.

Prowadzenie i sposób pracy

Zajęcia prowadzi Kuba Mączka, trener pracujący z osobami dorosłymi w formule kursowej. Trening opiera się na prostych, powtarzalnych schematach, które mają sens w warunkach stresu i presji, a nie tylko na sali treningowej.

Celem kursu nie jest „zaliczenie programu”, lecz wypracowanie realnych nawyków reagowania, większej świadomości zagrożeń oraz umiejętności zachowania spokoju w trudnych sytuacjach.

Dlaczego kurs ma formę 3-miesięczną

Krótki trening daje impuls, ale dopiero proces pozwala coś utrwalić. Właśnie dlatego kurs samoobrony dla dorosłych Rzeszów został zaplanowany jako cykl obejmujący kilka tygodni regularnej pracy. Uczestnicy mają czas, aby oswoić się z nowymi bodźcami, zrozumieć swoje reakcje i stopniowo budować pewność siebie.

To rozwiązanie dla osób, które chcą czegoś więcej niż jednorazowego szkolenia.

Informacje organizacyjne i zapisy

Zapisy prowadzone są mailowo pod adresem: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com
Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, aby zachować jakość pracy i bezpieczeństwo uczestników.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie sportowe?
Nie. Kurs jest zaprojektowany z myślą o osobach początkujących.

Czy wiek powyżej 16 lat to jedyne ograniczenie?
Tak. Nie ma górnej granicy wieku – liczy się gotowość do regularnego udziału w zajęciach.

Czy to bezpieczne zajęcia?
Tak. Trening prowadzony jest w kontrolowanych warunkach, z naciskiem na bezpieczeństwo i stopniowe zwiększanie intensywności.

Czy mogę dołączyć po rozpoczęciu kursu?
Nie, można się zapisać na listę rezerwową mailowo.