Kurs samoobrony dla kobiet w Rzeszowie – edycja marzec 2025

„Myślałam, że samoobrona jest tylko dla silnych” – to jedno z najczęściej powtarzających się zdań przed rozpoczęciem zajęć. Kilka treningów później pojawia się inne: „Teraz wiem, że to właśnie ona daje mi siłę”. Kurs samoobrony dla kobiet (edycja marzec 2025) powstał z myślą o kobietach, które chcą czuć się bezpieczniej i pewniej w codziennym życiu, bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze doświadczenia.

Ten kurs nie polega na rywalizacji ani testowaniu granic wytrzymałości. To program oparty na praktyce, prostych rozwiązaniach i budowaniu gotowości do działania w realnych sytuacjach.

Opinie uczestniczek – druga część relacji z kursu

Poniżej znajduje się druga część rolki z opiniami kobiet, które wzięły udział w poprzednich edycjach kursu. To ich słowa, emocje i doświadczenia po pierwszych treningach oraz po zakończeniu programu.

Te wypowiedzi najlepiej pokazują, czym w praktyce jest samoobrona kobiet i dlaczego tak wiele uczestniczek mówi o zmianie nie tylko w ciele, ale przede wszystkim w głowie.

Jak wygląda kurs krav maga dla kobiet w Rzeszowie

Program kursu opiera się na systemie Krav Maga i został zaplanowany tak, aby stopniowo przygotować Cię do reagowania w sytuacjach zagrożenia. Uczysz się nie tylko technik obronnych, ale także rozpoznawania niebezpiecznych sygnałów, kontroli emocji i podejmowania decyzji pod presją.

Zajęcia prowadzi Andrzej Płaza, instruktor z ponad 20-letnim doświadczeniem w samoobronie oraz twórca Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Treningi odbywają się w kontrolowanych warunkach, z naciskiem na bezpieczeństwo i realne zastosowanie ćwiczonych rozwiązań.

Informacje organizacyjne – marzec 2025

Kurs rozpoczyna się 27 marca 2025 (czwartek) o godzinie 20:00. Zajęcia odbywają się w Rzeszowie przy ul. Hanasiewicza 10 lub ul. Mazowieckiej 21, w zależności od liczby uczestniczek.

Czas trwania kursu to 3 miesiące, w ramach których zaplanowano 10 spotkań po 1 godzinie i 15 minut. Koszt udziału w całym programie wynosi 450 zł.

Zapisu dokonujesz bezpośrednio w panelu klubowicza: https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice

Po rejestracji wybierz karnet „Kurs dla kobiet – marzec 2025”. W sprawach organizacyjnych możliwy jest kontakt mailowy: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com

Czego nauczysz się podczas kursu

Podczas kursu pracujesz nad obroną przed atakiem, duszeniem i próbą obezwładnienia. Uczysz się wykorzystywać przedmioty codziennego użytku w sytuacjach zagrożenia, ćwiczysz reakcje w stresie i poznajesz sposoby świadomego unikania niebezpiecznych sytuacji. Równolegle budujesz pewność siebie i przełamujesz bariery, które często blokują działanie w krytycznym momencie.

Dla kogo jest ten kurs

Kurs krav maga dla kobiet jest przeznaczony zarówno dla kobiet, które nigdy wcześniej nie trenowały, jak i dla tych, które chcą wrócić do aktywności po przerwie. Nie musisz przyjść z koleżanką – podczas zajęć zawsze jest możliwość pracy w parach lub małych grupach.

FAQ – najczęstsze pytania

Czy muszę być sprawna fizycznie, żeby wziąć udział w kursie?
Nie. Tempo zajęć jest dostosowane do grupy i możliwości uczestniczek.

Czy treningi są bezpieczne?
Tak. Wszystkie ćwiczenia odbywają się pod nadzorem instruktora i w kontrolowanych warunkach.

Jak mogę się zapisać?
Bezpośrednio przez panel klubowicza: https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice

Czy liczba miejsc jest ograniczona?
Tak. Grupa ma limit uczestniczek, dlatego warto zapisać się wcześniej.