Instruktorka, która zna PSKM od środka

W ramach serii „Poznaj naszych trenerów” przedstawiamy Monika Nagielska‑Kaczor — instruktorkę i wychowankę Podkarpackiej Szkoły Krav Maga, od lat związaną z naszą społecznością. Monika doskonale zna realia treningowe PSKM, bo przez lata aktywnie uczestniczyła w kursach i sekcjach samoobrony, a dziś wspiera rozwój sprawności i regeneracji osób trenujących.

Jej obecna specjalizacja to stretching, rozumiany nie jako „dodatek do treningu”, ale jako realne narzędzie pracy z ciałem: mobilnością, zakresem ruchu i regeneracją.

Stretching w PSKM – sezon 2025/2026

W sezonie 2025/2026 Monika Nagielska-Kaczor prowadzi regularne zajęcia stretchingu w Podkarpackiej Szkole Krav Maga. Treningi odbywają się w soboty o godzinie 08:00 i są skierowane do osób trenujących różne formy aktywności — zarówno sporty walki, jak i osoby szukające spokojniejszego, świadomego ruchu.

To przestrzeń, w której ciało dostaje czas na odbudowę po intensywnych jednostkach treningowych, ale też na poprawę jakości ruchu w codziennym życiu. Stretching w PSKM nie jest rywalizacją ani testem sprawności — to praca z własnym ciałem, w swoim tempie.

Trening, który wspiera, a nie obciąża

Zajęcia prowadzone przez Monikę skupiają się na elastyczności, mobilności i regeneracji. To trening, który pomaga zmniejszyć napięcia, poprawić zakres ruchu i zadbać o zdrowie układu ruchu. Regularna praktyka stretchingu wspiera również osoby trenujące Krav Maga, boks czy inne sporty, pozwalając im trenować dłużej i bezpieczniej.

Dla wielu uczestników jest to także moment wyciszenia i zatrzymania się po intensywnym tygodniu — czas na świadomy ruch, oddech i pracę nad ciałem bez presji.

Dla kogo są zajęcia stretchingu?

Zajęcia stretchingu w PSKM są odpowiednie zarówno dla osób aktywnych sportowo, jak i dla tych, którzy chcą poprawić mobilność, zadbać o kręgosłup i lepsze samopoczucie. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności — kluczowe jest nastawienie na regularność i uważność.

Jeśli szukasz zajęć, które realnie wspierają regenerację i zdrowie, a nie dokładają kolejnego obciążenia, stretching prowadzony przez Monikę Nagielską-Kaczor jest naturalnym uzupełnieniem treningów w PSKM.

FAQ – najczęstsze pytania

Kiedy odbywają się zajęcia stretchingu w PSKM?
Zajęcia odbywają się w soboty o godzinie 08:00 w sezonie 2025/2026.

Czy stretching jest tylko dla osób trenujących Krav Maga?
Nie. Zajęcia są otwarte także dla osób, które chcą poprawić mobilność, elastyczność i zadbać o regenerację, niezależnie od uprawianej dyscypliny.

Czy potrzebne jest wcześniejsze doświadczenie?
Nie. Treningi są prowadzone w sposób przystępny i dostosowany do możliwości uczestników.

Jak zapisać się na zajęcia?
W sprawie zapisów i szczegółów organizacyjnych należy napisać na adres: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com