Wrzesień to w Podkarpackiej Szkole Krav Maga moment symboliczny. To czas nowego sezonu, nowych decyzji i świeżej energii, z którą kobiety wchodzą na matę, żeby zadbać o swoje bezpieczeństwo i sprawczość. Właśnie wtedy, w sali przy ul. Hanasiewicza 10 w Rzeszowie, wystartowała wrześniowa edycja kursu samoobrony dla kobiet.

Pierwsze zajęcia od razu pokazały to, co od lat wyróżnia ten program: dobrą atmosferę, uśmiech, wzajemne wsparcie – ale też rozmowę o realnych zagrożeniach i konkretnej odpowiedzialności za własne bezpieczeństwo. To nie jest „lekki trening dla zabicia czasu”. To proces, który ma sens i cel.

Kto prowadzi kurs i jak wygląda praca na sali

Zajęcia prowadzą Andrzej Płaza oraz wyjątkowo dołączyła do nas Kasia Demkiewicz – duet, który łączy doświadczenie szkoleniowe z umiejętnością pracy w tempie przyjaznym dla osób początkujących. Od pierwszego treningu uczestniczki uczą się, jak reagować w prosty i zrozumiały sposób, bez presji i bez porównywania się do innych.

Poziom trudności kursu został zaprojektowany tak, by nie był bardziej wymagający niż klasyczne zajęcia fitness czy trening na siłowni. Różnica polega na celu. Tutaj każdy ruch, każde ćwiczenie i każda technika mają przełożenie na realne sytuacje z codziennego życia.

Dlaczego kurs samoobrony dla kobiet w PSKM wygląda inaczej

Ten program nie skupia się wyłącznie na technikach. Oczywiście pojawiają się elementy Krav Maga, boksu i pracy w bliskim dystansie, ale równie ważna jest świadomość sytuacyjna, umiejętność oceny zagrożenia i budowanie pewności siebie. Kobiety uczą się, jak reagować, ale też jak unikać problemów, zanim do nich dojdzie.

Ponad 20 lat doświadczenia Podkarpackiej Szkoły Krav Maga to nie hasło marketingowe, tylko realna baza metod, które były testowane przez setki uczestniczek. Dzięki temu kurs nie jest chaotycznym zbiorem ćwiczeń, ale spójną ścieżką rozwoju – od pierwszego kroku na sali po świadome decyzje podejmowane poza nią.

Co po zakończeniu kursu i jak zaplanować dalszy rozwój

Wrześniowa edycja to dopiero początek. Po zakończeniu kursu każda uczestniczka może wybrać dalszą drogę, która najlepiej odpowiada jej potrzebom. Jedną z opcji jest dołączenie do regularnej, zaawansowanej grupy samoobrony kobiet, drugą – treningi w grupie Krav Maga dla dorosłych.

Dla kobiet, które nie zdążyły dołączyć we wrześniu, ważna informacja jest prosta: kolejna edycja kursu startuje 9 grudnia. Szczegóły zapisów, wymagania organizacyjne i dostępne opcje publikowane są w bieżących informacjach szkoły.

Kurs samoobrony jako decyzja, nie jednorazowy trening

Ten kurs nie kończy się wraz z ostatnimi zajęciami. Dla wielu kobiet staje się początkiem zmiany – w podejściu do własnych granic, pewności siebie i codziennych wyborów. To właśnie dlatego wokół zajęć tworzy się społeczność, w której wsparcie i motywacja działają równie mocno jak same techniki.

Jeśli jesteś jedną z uczestniczek i widzisz siebie na zdjęciach z zajęć, zawsze możesz dać znać – podziel się wrażeniami z treningu w komentarzu, polub i udostępnij ten post koleżankom – razem możemy więcej!

FAQ – najczęstsze pytania o kurs samoobrony dla kobiet

Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet bez doświadczenia sportowego?
Tak. Program został zaprojektowany z myślą o osobach początkujących i nie wymaga wcześniejszego przygotowania.

Gdzie odbywają się zajęcia?
Treningi realizowane są w sali Podkarpackiej Szkoły Krav Maga przy ul. Hanasiewicza 10 w Rzeszowie.

Czy po kursie można trenować dalej?
Tak. Uczestniczki mogą dołączyć do grupy zaawansowanej samoobrony kobiet lub do regularnych treningów Krav Maga dla dorosłych.

Czy kurs to tylko techniki fizyczne?
Nie. Duży nacisk kładziony jest na świadomość zagrożeń, reakcję na stres i budowanie pewności siebie.

Kiedy startuje kolejna edycja?
Następny kurs zaplanowany jest na 9 grudnia 2025 roku.