Sytuacje kryzysowe, doświadczenie przemocy fizycznej, psychicznej, ekonomicznej czy seksualnej to momenty, w których najważniejsze jest bezpieczeństwo i szybki dostęp do realnego wsparcia. Ta podstrona powstała po to, aby w jednym miejscu zebrać sprawdzone informacje o bezpłatnej pomocy, specjalistach oraz instytucjach działających na terenie Rzeszowa i Podkarpacia, a także wskazać, gdzie szukać pomocy w skali ogólnopolskiej.

Jako Podkarpacka Szkoła Krav Maga od lat działamy na styku profilaktyki, edukacji i realnego bezpieczeństwa. Uczymy samoobrony, ale równie mocno podkreślamy, że nie każdą sytuację da się lub trzeba rozwiązywać siłowo. Wsparcie psychologiczne, prawne i interwencyjne bywa pierwszym i najważniejszym krokiem.

Kiedy warto szukać pomocy?

Z pomocy specjalistycznej warto skorzystać zawsze wtedy, gdy:

• doświadczasz przemocy domowej, partnerskiej lub rówieśniczej,
• jesteś ofiarą gróźb, nękania, stalkingu lub agresji,
• znajdujesz się w silnym kryzysie emocjonalnym,
• czujesz lęk, bezradność, dezorientację lub brak kontroli nad sytuacją,
• jesteś świadkiem przemocy i nie wiesz, jak pomóc bliskiej osobie.

Pamiętaj: proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Jest oznaką troski o siebie i innych.

Bezpłatna pomoc w Rzeszowie – wybrane placówki

Poniżej prezentujemy wybrane instytucje oferujące nieodpłatną pomoc osobom doświadczającym przemocy lub kryzysu. Pełna lista dostępna jest w dedykowanym wpisie informacyjnym Miasta Rzeszów.

Ośrodek Poradnictwa Specjalistycznego i Interwencji Kryzysowej – MOPS Rzeszów

Pomoc psychologiczna, prawna i socjalna, interwencja kryzysowa, wsparcie dla osób doświadczających przemocy domowej, możliwość uzyskania schronienia.

• ul. Skubisza 4, 17 851 25 00, 17 851 25 01

Okręgowy Ośrodek Pomocy Pokrzywdzonym Przestępstwem – Rzeszów

Wsparcie dla ofiar przestępstw, w tym przemocy fizycznej i psychicznej. Pomoc prawna, psychologiczna i organizacyjna.

• ul. Fredry 4 pok. 57, 222 309 900, 796 600 429, 17 86 20 122

Centrum Pomocy Dzieciom – Fundacja PRO-FIL

Specjalistyczna pomoc dla dzieci i młodzieży doświadczających przemocy, zaniedbania lub poważnych kryzysów emocjonalnych. Wsparcie także dla opiekunów.

• ul. Szopena 51, 666 603 119, 601 827 642, 889 347 642

Poradnie psychologiczno-pedagogiczne

Wsparcie dla dzieci, młodzieży i rodzin w sytuacjach kryzysowych, wychowawczych i przemocowych.

Ogólnopolskie numery pomocowe (całodobowo i anonimowo)

• 800 120 002 – Niebieska Linia (przemoc domowa)
• 116 111 – Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę
• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym

Numery te działają bezpłatnie, także w nagłych sytuacjach.

Specjalistki, z którymi współpracujemy – porady odpłatne

W ramach działań edukacyjnych, społecznych i profilaktycznych stale współpracujemy z doświadczonymi specjalistkami, które wspierają osoby w kryzysie.

Katarzyna Cieplak-Litwin

Psychoterapeutka pracująca z pacjentami indywidualnymi, z systemami rodzinnymi oraz terapeutka grupowa. Pracuje z pacjentem z zaburzeniami emocjonalnymi, kryzysem depresyjnym, stanami lękowymi oraz nerwicą. Zajmuje się również oddziaływaniem psychoterapeutycznym wobec osób z zaburzeniami osobowości. Specjalistka ds przeciwdziałania przemocy, pracująca z osobami doświadczającymi przemocy oraz z osobami wspierającymi osoby doświadczające przemocy.

📍 Dane kontaktowe gabinetu:

• Centrum Szkoleniowo-Terapeutyczne Self
• ul. Dąbrowskiego 14, 35-036 Rzeszów

Patrycja Chobel

Prawniczka, wsparcie w zakresie prawa rodzinnego, przemocy, ochrony prawnej ofiar oraz procedur formalnych.

📍 Dane kontaktowe kancelarii:

• Kancelaria Adwokacja Adwokat Patrycja Chobel
• Aleja pod Kasztanami 16, lok 1, 35-030 Rzeszów

Profilaktyka i edukacja – co robimy jako Podkarpacka Szkoła Krav Maga?

Nasze działania nie kończą się na sali treningowej. Regularnie:

• organizujemy szkolenia i warsztaty z zakresu samoobrony i bezpieczeństwa,
• współtworzymy wydarzenia społeczne i charytatywne,
• edukujemy w zakresie rozpoznawania zagrożeń i deeskalacji konfliktów,
• współpracujemy ze specjalistami z obszaru psychologii i prawa,
• promujemy świadome, odpowiedzialne podejście do bezpieczeństwa osobistego.

Wierzymy, że realna siła to wiedza, świadomość i wsparcie, a umiejętności fizyczne są jednym z elementów całego systemu bezpieczeństwa.

Nie jesteś sam/a

Jeśli trafiłeś/aś na tę stronę, być może Ty lub ktoś z Twojego otoczenia potrzebuje pomocy. Zachęcamy do skorzystania z dostępnych form wsparcia oraz do udostępniania tych informacji dalej – czasem jedno wskazanie właściwego miejsca może realnie zmienić czyjeś życie.