Cisza, worek i robota. Tak się buduje boks.W tej rolce pokazujemy fragment treningu Moniki, która ćwiczy u trenera Andrzeja już od jakiegoś czasu. Nie ma Read more Trening indywidualny z boksu w Rzeszowie – praca 1:1 na worku i realny progres

Są takie treningi, po których człowiek wychodzi z sali z jednym prostym wnioskiem: to nie jest „machanie rękami”. To była dokładnie taka jednostka.Kiedy kobiety zakładają Read more Sekwencja lewy prosty, prawy prosty, unik i lewy sierp

Są takie treningi, po których człowiek wychodzi z sali nie tylko zmęczony, ale też mentalnie „poukładany”. Właśnie takie momenty lubimy najbardziej – po pracy, po Read more Lewy cross i podwójny lewy prosty na treningu boks

Walka z cieniem jako fundament nauki boksuWalka z cieniem to jeden z najważniejszych elementów nauki boksu, szczególnie na etapie początkującym. To właśnie od niej zaczyna Read more Walka z cieniem w boksie – nauka boksu od podstaw w Rzeszowie | styczeń 2026