Jesienią 2025 rusza druga edycja kursu Krav Maga dla dorosłych w Rzeszowie, skierowana do osób, które chcą wzmocnić swoje poczucie bezpieczeństwa, poprawić kondycję i nauczyć się reagować w realnych sytuacjach zagrożenia. Kurs organizowany przez Podkarpacką Szkołę Krav Maga to zamknięty, spójny program szkoleniowy, zaprojektowany specjalnie dla osób początkujących.

Zajęcia odbywają się w formule kursowej, co oznacza stopniowe budowanie umiejętności – od podstawowych reakcji obronnych, przez pracę z presją, aż po świadome działanie w stresie. To rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą „wpaść w środek grupy zaawansowanej”, ale wolą spokojnie i metodycznie nauczyć się fundamentów.

Druga edycja kursu – kiedy i gdzie trenujemy

Druga edycja kursu Krav Maga dla dorosłych rozpoczyna się 9 października 2025 roku (czwartek) o godzinie 20:00. Treningi odbywają się w sali Sparta przy ul. Mazowieckiej 21 w Rzeszowie i są zaplanowane w cyklu trzymiesięcznym.

Kurs obejmuje 10 spotkań po 60 minut, realizowanych regularnie raz w tygodniu. Taki format pozwala zachować ciągłość nauki i realnie przełożyć trening na codzienne funkcjonowanie, bez przeciążania organizmu i grafiku.

Czego dotyczy program kursu Krav Maga dla dorosłych

Program kursu został oparty na realnych scenariuszach zagrożeń, z którymi osoby dorosłe mogą spotkać się na co dzień. Trening nie koncentruje się na sportowej rywalizacji, lecz na praktycznych reakcjach i prostych rozwiązaniach.

Podczas kursu uczestnicy uczą się reagowania na chwyty, szarpanie i presję fizyczną, wykorzystywania elementów boksu w samoobronie oraz zachowania spokoju w stresujących sytuacjach. Duży nacisk kładziony jest na świadomość sytuacyjną – czyli umiejętność rozpoznawania zagrożeń i unikania ich, zanim dojdzie do konfrontacji.

Dla kogo jest druga edycja kursu

Kurs Krav Maga dla dorosłych w tej edycji został zaprojektowany z myślą o osobach bez wcześniejszego doświadczenia treningowego. Poziom trudności jest porównywalny do zajęć fitness lub treningu na siłowni, a tempo nauki dostosowane do możliwości grupy.

To propozycja zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie trenowały sportów walki, jak i dla tych, którzy chcą wrócić do aktywności fizycznej w bezpieczny, kontrolowany sposób. Kurs sprawdzi się także jako pierwszy krok przed dołączeniem do regularnych grup treningowych PSKM.

Co dalej po zakończeniu kursu

Po ukończeniu drugiej edycji kursu uczestnicy otrzymują certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu oraz możliwość płynnego przejścia do regularnej sekcji dorosłych Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Dzięki temu nie tracą ciągłości treningowej i mogą dalej rozwijać umiejętności w stałej grupie.

Zapisy i informacje organizacyjne

Zapisy na drugą edycję kursu prowadzone są mailowo pod adresem kursy.bezpieczenstwa@gmail.com. Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, co pozwala zachować komfort i bezpieczeństwo treningu.

Równolegle w tym samym okresie startują również kursy dla dzieci i młodzieży, co dla wielu osób jest dobrą okazją, aby cała rodzina rozpoczęła treningi w jednym czasie.

FAQ – najczęstsze pytania

Czy muszę mieć doświadczenie sportowe, żeby zapisać się na kurs?
Nie. Kurs został przygotowany z myślą o osobach początkujących i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani wysokiej kondycji.

Czy kurs jest odpowiedni dla kobiet i mężczyzn?
Tak. Kurs ma charakter mieszany i jest dostosowany do możliwości uczestników niezależnie od płci.

Czy po kursie mogę trenować dalej w PSKM?
Tak. Po zakończeniu kursu istnieje możliwość dołączenia do regularnej sekcji dorosłych.

Gdzie odbywają się zajęcia?
Zajęcia realizowane są w sali Sparta przy ul. Mazowieckiej 21 w Rzeszowie.

Jak długo trwa kurs?
Kurs trwa 3 miesiące i obejmuje 10 spotkań po 60 minut.