Rusza nowy kurs samoobrony dla kobiet Rzeszowie! Podkarpacka Szkoła Krav Maga od 2008 roku pomaga kobietom w zdobywaniu praktycznych umiejętności obronnych.

 Start kursu: 1 września 2026 (wtorek)
 Godzina: 20:15
 Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10
 Czas trwania: 3 miesiące (10 spotkań po 1 godz. 15 min)
 Koszt: 480 zł
(w sytuacji kiedy trening nie będzie się mógł odbyć, np. ze względu na święta itp. zajęcia zostają przesunięte na kolejny tydzień)
Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform
Kroki: (1) Zapis przez formularz + (2) przesłanie na naszego maila potwierdzenia przelewu = rezerwacja miejsca.

Czego się nauczysz?
Jak skutecznie bronić się przed duszeniem, szantażem czy atakiem nożem.
Jak wykorzystać codzienne przedmioty oraz narzędzia samoobrony (gaz, pałka teleskopowa) w niebezpiecznych sytuacjach.
Jak unikać zagrożeń dzięki świadomości i profilaktyce.
Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia oraz wykorzystać strach na swoją korzyść.
Dodatkowo odbędziesz trening sytuacyjny w realistycznych warunkach i weźmiesz udział w prelekcji „Poznaj przemoc.”

Dlaczego warto?
 Kurs jest dostosowany do osób bez doświadczenia, a tempo treningów pozwala na swobodny udział niezależnie od kondycji fizycznej.
 Możesz zapisać się indywidualnie – zawsze znajdziesz partnerkę do ćwiczeń. Możesz też zabrać ze sobą koleżankę, siostrę, mamę etc.
 Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat, a jeśli zechcesz kontynuować naukę, czekają na Ciebie nasze sekcje regularne (samoobrona dla Kobiet, Krav Maga).

Opłata za kurs:
Nr konta: 21 1020 4391 0000 6802 0270 0730
(W tytule: Samoobrona + Imię i nazwisko + Rzeszów)
Kwota: 480 zł
Odbiorca: WOLF
Liczba miejsc ograniczona – nie czekaj!
Kroki: (1) Zapis przez formularz + (2) przesłanie na naszego maila potwierdzenia przelewu = rezerwacja miejsca.

Panie po kursie samoobrony mają opcję kontynuacji nauki w grupie Kobiet (Samoobrona zaawansowana) lub też dołączyć do sekcji Krav Maga dla Dorosłych w naszym klubie. Ścieżka jest dowolna.

 Najczęstsze pytania:
1) Nigdy nic nie trenowałam, obawiam się, że sobie nie poradzę: Ten kurs nie jest przeznaczony dla utytułowanych zawodniczek MMA, boksu czy innych sztuk walki. Jego program został tak przygotowany aby osoby bez doświadczenia w sztukach walki – właśnie takie jak Ty, W stosunkowo krótkim czasie, poznały podstawy samoobrony.
2) Nie mam zbyt dobrej kondycji, boje się, że nie wytrzymam tempa: Podczas kursu oczywiście są wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe, chociażby podczas rozgrzewki aby trening był bezpieczny. Nie jest to natomiast obóz kondycyjny – nie mamy zamiaru przygotować Cię do maratonu. Nie będziesz do niczego zmuszana, tempo treningu przystosowane jest do grupy. W każdej chwili możesz usiąść i odpocząć lub po prostu wykonywać dane ćwiczenie wolniej.
3) Nie mam koleżanki chętnej na kurs, czy będę miała z kim ćwiczyć: Nie ma z tym najmniejszego problemu, wszystkie ćwiczenia/techniki można wykonywać w trójkach, w praktyce uczestniczki rzadko przychodzą na kurs „parami” i podczas danego treningu sytuacja sama się rozwiązuje.
 Poznaj swoje możliwości i naucz się skutecznie dbać o swoje bezpieczeństwo.

Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfHaLMmpCGNly4VxUEmnKjw1Lu9G5lw7uUg9WF1PwZkpwMvEw/viewform
Kroki: (1) Zapis przez formularz + (2) przesłanie na naszego maila potwierdzenia przelewu = rezerwacja miejsca.

Więcej szczegółów:
kursy.bezpieczenstwa@gmail.com
605 056 988