Nowe nabory do sekcji Krav Maga dla dorosłych w Rzeszowie to moment, w którym możesz zacząć trenować od podstaw, w uporządkowanej grupie i bez presji „gonienia materiału”. To propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo, kondycję i pewność siebie, ale nie szukają sportowej rywalizacji ani przypadkowych treningów.

Krav Maga to system samoobrony oparty na prostych, skutecznych reakcjach. Uczymy tego, co działa w realnych sytuacjach – bez zbędnych schematów i bez udawania walki.

ZAPISY i szczegóły: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com 🗓 Kiedy? 👉 czwartki, godz. 20:15 (warto przyjść chwilę wcześniej). 👉 pierwszy, DARMOWY trening 30.10.2025 o 20:15

Treningi Krav Maga dla dorosłych – jak to wygląda w praktyce

Zajęcia odbywają się w stałym terminie, w czwartki o godzinie 20:15. Warto pojawić się kilka minut wcześniej, żeby spokojnie się przebrać i przygotować do treningu. Nabór obejmuje osoby dorosłe niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszego doświadczenia sportowego.

Pierwszy trening ma charakter darmowy i próbny. To moment, w którym możesz sprawdzić, jak pracujemy, poznać atmosferę na sali i zobaczyć, czy Krav Maga jest dla Ciebie. Start nowej grupy zaplanowany jest na 30 października 2025 roku.

Dla kogo są te zajęcia

Sekcja skierowana jest do osób, które zaczynają od zera, ale również do tych, którzy mieli już styczność z treningiem i chcą wrócić do regularnych zajęć. Nie wymagamy wcześniejszego przygotowania ani „sportowego” stylu życia. Liczy się chęć nauki, systematyczność i otwartość na rozwój.

To treningi zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Pracujemy w tempie dostosowanym do grupy, dbając o bezpieczeństwo i stopniowe budowanie umiejętności.

Co warto wiedzieć przed pierwszym treningiem

Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny strój sportowy. Trenujemy na macie – możesz ćwiczyć w butach bokserskich lub zapaśniczych, w skarpetkach albo boso. Zabierz ze sobą wodę i nastawienie na pracę.

W kolejnych tygodniach przydadzą się rękawice bokserskie lub do MMA, ochraniacz na zęby oraz ochraniacz na krocze. Sprzęt wprowadzamy stopniowo, a wszystkie szczegóły omawiamy już na sali.

Dlaczego Krav Maga to coś więcej niż trening

Krav Maga nie polega na uczeniu się skomplikowanych technik. To system, który uczy reagować szybko, zdecydowanie i adekwatnie do zagrożenia. Trening rozwija nie tylko ciało, ale też głowę – odporność na stres, pewność w działaniu i umiejętność podejmowania decyzji pod presją.

Regularne zajęcia poprawiają kondycję, koordynację i siłę, ale przede wszystkim dają poczucie kontroli nad własnym bezpieczeństwem. To umiejętność, która zostaje z Tobą na lata.

Jeśli zastanawiasz się, czy dasz radę – odpowiedź brzmi: tak. Wystarczy przyjść i sprawdzić.

FAQ – najczęstsze pytania

Czy muszę mieć doświadczenie w sportach walki?
Nie. Zajęcia są prowadzone od podstaw i dostosowane do osób początkujących.

Czy pierwszy trening naprawdę jest darmowy?
Tak. Pierwsze zajęcia mają charakter próbny i nie zobowiązują do dalszego udziału.

Czy Krav Maga jest odpowiednia dla kobiet?
Tak. Treningi są mieszane i dostosowane do realnych możliwości każdego uczestnika.

Jak często odbywają się treningi?
Sekcja trenuje raz w tygodniu, w czwartki o 20:15.

Gdzie odbywają się zajęcia?
Treningi Krav Maga dla dorosłych odbywają się w Rzeszowie. Szczegóły lokalizacyjne przekazywane są po kontakcie mailowym.