Kurs samoobrony dla kobiet w Rzeszowie – edycja marzec 2025

„Bałam się, że sobie nie poradzę” – to zdanie słyszymy najczęściej przed startem kursu. I dokładnie to zdanie znika jako pierwsze w trakcie treningów. Kurs samoobrony dla kobiet Rzeszów marzec 2025 to program stworzony dla kobiet, które chcą poczuć się pewniej, bezpieczniej i nauczyć się reagować w realnych sytuacjach zagrożenia.

Nie musisz mieć doświadczenia sportowego. Nie musisz być silna fizycznie. Ten kurs nie opiera się na sile, tylko na prostych, skutecznych rozwiązaniach i budowaniu świadomości.

Co zobaczysz na rolce z opiniami uczestniczek

Poniżej znajduje się rolka z opiniami uczestniczek poprzedniej edycji kursu i warsztatów „Siła jest w Tobie„. To ich emocje, ich słowa i ich doświadczenia po zakończonym programie.

To właśnie te historie najlepiej pokazują, czym w praktyce jest samoobrona kobiet i co zmienia się w głowie już po kilku treningach.

Jak wygląda kurs krav maga dla kobiet w Rzeszowie

Program kursu został zaprojektowany tak, aby w ciągu trzech miesięcy przejść od podstaw do realnych scenariuszy. Pracujesz nad reakcjami w stresie, nad opanowaniem emocji i nad umiejętnością podejmowania decyzji pod presją. Techniki są dostosowane do możliwości kobiet i testowane w kontrolowanych warunkach.

To nie jest trening sportowy i nie jest to pokaz technik „na sucho”. Kurs krav maga dla kobiet opiera się na praktyce, powtarzalności i stopniowym budowaniu pewności siebie.

Informacje organizacyjne – edycja marzec 2025

Start kursu zaplanowany jest na 27 marca 2025 (czwartek) o godzinie 20:00. Zajęcia odbywają się w Rzeszowie przy ul. Hanasiewicza 10 lub ul. Mazowieckiej 21, w zależności od liczby uczestniczek.

Kurs trwa 3 miesiące i obejmuje 10 spotkań po 1 godzinie i 15 minut. Koszt udziału w całym programie wynosi 450 zł.

Zapisu dokonujesz bezpośrednio w panelu klubowicza: https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice

Po rejestracji wybierz karnet „Kurs dla kobiet – marzec 2025”. W sprawach organizacyjnych możliwy jest kontakt mailowy: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com

Czego nauczysz się podczas kursu

Podczas kursu pracujesz nad obroną przed duszeniem, szantażem i atakiem, uczysz się wykorzystywać codzienne przedmioty jako narzędzia samoobrony oraz ćwiczysz reakcje w sytuacjach stresowych. Duży nacisk kładziony jest na profilaktykę, rozpoznawanie zagrożeń i unikanie niebezpiecznych sytuacji zanim dojdzie do eskalacji.

Dla kogo jest ten kurs

Ten kurs samoobrony dla kobiet jest dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji fizycznej. Uczestniczki trenują indywidualnie i w grupie, a wszystkie ćwiczenia są prowadzone w bezpiecznych, kontrolowanych warunkach.

Nie musisz przyjść z koleżanką. Na miejscu zawsze znajdziesz partnerkę do ćwiczeń.

FAQ – najczęstsze pytania

Nigdy nie trenowałam. Czy sobie poradzę?
Tak. Kurs jest przygotowany z myślą o osobach bez doświadczenia.

Czy muszę mieć dobrą kondycję fizyczną?
Nie. Tempo zajęć dostosowane jest do grupy i możliwości uczestniczek.

Czy treningi są bezpieczne?
Tak. Wszystkie ćwiczenia odbywają się pod nadzorem instruktora i w kontrolowanych warunkach.

Jak mogę się zapisać?
Bezpośrednio przez panel Fitssey: https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice