Rusza nowy kurs samoobrony dla kobiet Rzeszowie!
Podkarpacka Szkoła Krav Maga od 17 lat pomaga kobietom w zdobywaniu praktycznych umiejętności obronnych.

 Start kursu: 23 kwietnia 2025 (środa)
 Godzina: 20:00
 Miejsce: Rzeszów, ul. Mazowiecka 21/1.
 Czas trwania: 3 miesiące (10 spotkań po 1 godz. 15 min)
 Koszt: 450 zł
(w sytuacji kiedy trening nie będzie się mógł odbyć, np. ze względu na święta itp. zajęcia zostają przesunięte na kolejny tydzień)
Maksymalna liczba uczestniczek: 6

Czego się nauczysz?
Jak skutecznie bronić się przed duszeniem, szantażem czy atakiem nożem.
Jak wykorzystać codzienne przedmioty oraz narzędzia samoobrony (gaz, pałka teleskopowa) w niebezpiecznych sytuacjach.
Jak unikać zagrożeń dzięki świadomości i profilaktyce.
Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia oraz wykorzystać strach na swoją korzyść.
Dodatkowo odbędziesz trening sytuacyjny w realistycznych warunkach i weźmiesz udział w prelekcji „Poznaj przemoc.”

Dlaczego warto?
 Kurs jest dostosowany do osób bez doświadczenia, a tempo treningów pozwala na swobodny udział niezależnie od kondycji fizycznej.
 Możesz zapisać się indywidualnie – zawsze znajdziesz partnerkę do ćwiczeń. Możesz też zabrać ze sobą koleżankę, siostrę, mamę etc.
 Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat, a jeśli zechcesz kontynuować naukę, czekają na Ciebie nasze sekcje regularne.
 Zapisy: przez formularz: https://forms.gle/ojqkEKPvLBpDuqQs6

Opłata za kurs: wejdź na naszą stronę www (kravmaga-podkarpacie.pl) i przejdź w menu na zakładkę ’Kup karnet’. Znajdziesz tam nasz dedykowany link do aplikacji/strony Fitssey, gdzie możesz dokonać zakupu karnetu online o nazwie 'Kurs dla kobiet – marzec 2025′. Będzie to jednocześnie oznaczało, że jesteś zapisana na kurs. W razie pytań, daj nam znać!
Lub przejdź do Fitssey z tego linku (wymagana rejestracja):
https://app.fitssey.com/PSKM/frontoffice

UWAGA: zapisy wymagają opłaty za kurs jak powyżej (lub w szczegółach formularza)

Liczba miejsc ograniczona – nie czekaj!

 Dokumenty: Wypełnij oświadczenie i zabierz je na pierwsze zajęcia. Oświadczenie podlinkowane jest w na naszej stronie www w zakładce „Oferta” –> „Kurs dla kobiet” –> Oświadczenie.

 Najczęstsze pytania:
1) Nigdy nic nie trenowałam, obawiam się, że sobie nie poradzę: Ten kurs nie jest przeznaczony dla utytułowanych zawodniczek MMA, boksu czy innych sztuk walki. Jego program został tak przygotowany aby osoby bez doświadczenia w sztukach walki – właśnie takie jak Ty, W stosunkowo krótkim czasie, poznały podstawy samoobrony.
2) Nie mam zbyt dobrej kondycji, boje się, że nie wytrzymam tempa: Podczas kursu oczywiście są wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe, chociażby podczas rozgrzewki aby trening był bezpieczny. Nie jest to natomiast obóz kondycyjny – nie mamy zamiaru przygotować Cię do maratonu. Nie będziesz do niczego zmuszana, tempo treningu przystosowane jest do grupy. W każdej chwili możesz usiąść i odpocząć lub po prostu wykonywać dane ćwiczenie wolniej.
3) Nie mam koleżanki chętnej na kurs, czy będę miała z kim ćwiczyć: Nie ma z tym najmniejszego problemu, wszystkie ćwiczenia/techniki można wykonywać w trójkach, w praktyce uczestniczki rzadko przychodzą na kurs „parami” i podczas danego treningu sytuacja sama się rozwiązuje.
Poznaj swoje możliwości i naucz się skutecznie dbać o swoje bezpieczeństwo!

Więcej szczegółów: kmpodkarpacie@gmail.com
609 383 416