Podkarpacka Szkoła Krav Maga zaprasza na praktyczne warsztaty samoobrony dla kobiet w Tarnobrzegu, skierowane do osób, które chcą realnie zwiększyć swoje bezpieczeństwo – bez sportowej rywalizacji, bez zbędnej teorii i bez mitów znanych z filmów. Od lat pracujemy w oparciu o jedną, prostą zasadę:

najlepsza samoobrona to ta, w której wygrywasz, nie walcząc

Warsztaty mają formę intensywnego, kilkugodzinnego szkolenia i są częścią cyklicznej serii spotkań organizowanych raz w miesiącu.

Informacje organizacyjne

• Start pierwszej edycji: 25 marca 2026 (środa)
• Godzina: wieczorna, orientacyjnie 18:30–21:00
• Miejsce: Tarnobrzeg (dokładna lokalizacja zostanie podana uczestniczkom)
• Czas trwania: ok. 2–3 godziny
• Formuła: warsztaty cykliczne (każde spotkanie to osobna edycja)

Koszt udziału

• Cena standardowa: 150 zł
• Early Birds – zapisy do 25.02.2026: 120 zł

Cena dotyczy jednego warsztatu. Udział w kolejnych edycjach jest dobrowolny.

👉 Zapisy odbywają się osobno na każdą edycję poprzez formularz: https://forms.gle/txQJtfRWJypMxzun9

Czego nauczysz się podczas warsztatów samoobrony?

Program szkolenia koncentruje się na sytuacjach, które najczęściej zdarzają się w realnym życiu – w drodze do domu, w przestrzeni publicznej, w bliskim kontakcie.

Podczas warsztatów pracujemy m.in. nad:

• rozpoznawaniem zagrożeń i wczesnych sygnałów ostrzegawczych,
• unikaniem konfrontacji i podejmowaniem bezpiecznych decyzji,
• prostymi reakcjami na chwyty, duszenie i próby zastraszania,
• obroną w bliskim dystansie,
• wykorzystaniem codziennych przedmiotów w samoobronie,
• pracą ze stresem i strachem – jak nie „zamarznąć” w sytuacji zagrożenia.

Warsztaty mają praktyczny charakter – uczysz się poprzez działanie, w kontrolowanych i bezpiecznych warunkach.

Dla kogo są te warsztaty?

Szkolenie zostało zaprojektowane tak, aby mogła w nim wziąć udział każda kobieta, niezależnie od:

• wcześniejszego doświadczenia treningowego,
• wieku,
• kondycji fizycznej.

Nie jest to trening sportowy ani obóz kondycyjny. Tempo pracy jest dostosowane do grupy, a celem jest zrozumienie i przećwiczenie realnych reakcji, a nie rywalizacja.

Kim jesteśmy?

Podkarpacka Szkoła Krav Maga działa nieprzerwanie od 2004 roku. Szkolimy kobiety, mężczyzn, młodzież oraz grupy zawodowe, koncentrując się na realnych aspektach bezpieczeństwa osobistego.

Nasze programy łączą:

• Krav Maga,
• elementy boksu,
• trening sytuacyjny,

zawsze z naciskiem na praktyczne zastosowanie, prewencję i bezpieczeństwo uczestników.

Zapisy i informacje organizacyjne

🔹 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/txQJtfRWJypMxzun9
🔹 E-mail kontaktowy: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com

Dane do przelewu

• Nr konta: 05 2530 0008 2051 1072 0779 0001
• Odbiorca: WOLF Andrzej Płaza
• Tytuł przelewu: Samoobrona + imię i nazwisko + mail z formularza + Tarnobrzeg

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona – o udziale decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.

Dokumenty

Przed udziałem w warsztatach należy wypełnić oświadczenie i przynieść je na pierwsze zajęcia. Dokument dostępny jest na naszej stronie w zakładce: Oferta → Kurs dla kobiet → Oświadczenie

👉 https://kravmaga-podkarpacie.pl/wp-content/uploads/2022/08/WOLF_Zasady_odpowiedzialnosci.pdf

FAQ – najczęstsze pytania

Czy muszę mieć doświadczenie w sztukach walki?
Nie. Warsztaty są przeznaczone dla osób początkujących.

Czy to jednorazowe spotkanie?
Tak. Każde warsztaty to osobna edycja. Możesz wziąć udział w jednym lub kilku spotkaniach. Jeśli zbierze się grupa chętna na kolejne spotkania – mogą one być kontynuacją wcześniejszych edycji.

Czy warsztaty są bezpieczne?
Tak. Ćwiczenia odbywają się w kontrolowanych warunkach i są dostosowane do możliwości uczestniczek.

Czy muszę przyjść z kimś?
Nie. Zapisujesz się indywidualnie, a ćwiczenia odbywają się w parach lub małych grupach.

Chcesz nauczyć się, jak zwiększyć swoje bezpieczeństwo i podejmować lepsze decyzje w sytuacjach zagrożenia? Dołącz do pierwszej edycji warsztatów samoobrony dla kobiet w Tarnobrzegu.