Wrzesień to dla wielu osób moment nowych początków. Powrót do regularnego trybu dnia, rozpoczęcie szkoły, nowe obowiązki, ale też dobry czas, żeby znaleźć przestrzeń na aktywność, rozwój i zadbanie o własne bezpieczeństwo. 1 września 2026 roku rozpoczynamy nowy sezon treningowy w Podkarpackiej Szkole Krav Maga. Wraz z nim pojawia się nowy harmonogram zajęć oraz nabory do grup dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Jeżeli od dawna zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningów, wrzesień może być dobrym momentem, żeby przestać odkładać decyzję na później. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani przygotowania sportowego – nowe grupy podstawowe są przeznaczone właśnie dla osób rozpoczynających treningi.

Krav Maga w Rzeszowie – wybierz grupę dla siebie

Podkarpacka Szkoła Krav Maga prowadzi zajęcia dla różnych grup wiekowych i na różnym poziomie zaawansowania. Dzięki temu trening może być dopasowany nie tylko do wieku, ale również do doświadczenia i indywidualnych potrzeb uczestnika. W sezonie 2026/27 prowadzimy nabory między innymi do nowych grup Krav Maga dla dorosłych, dzieci i młodzieży, a także do zajęć ukierunkowanych na samoobronę i sprawność.

Krav Maga dla dorosłych

Nowa grupa podstawowa jest przeznaczona dla osób, które nigdy wcześniej nie trenowały Krav Maga, innych systemów walki lub sportów walki, a także dla tych, którzy wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Trening pozwala stopniowo poznać podstawy systemu, pracować nad sprawnością i uczyć się świadomego reagowania w sytuacjach zagrożenia. Osoby, które mają już doświadczenie i kontynuują treningi, mogą wrócić do swoich dotychczasowych grup. Grupa podstawowa i zaawansowana dla dorosłych funkcjonują w ramach połączonych zajęć, dzięki czemu osoby na różnych poziomach mogą trenować w jednej sesji (zajęcia w poniedziałek), wykonując odpowiednio dobrane zadania; ale także w grupach dedykowanych poziomowi. Sprawdź załączony tu grafik, by wiedzieć więcej.

Zapisy do nowych grup odbywają się poprzez formularze zgłoszeniowe:

Krav Maga (dorośli, grupa podostawowa): https://forms.gle/iUU1CQxzBNWM6mco9

Krav Maga Kids dla dzieci

Dzieci w wieku 6-10 lat mogą rozpocząć trening w grupie Krav Maga Kids. Zajęcia wykorzystują ruch i ćwiczenia dostosowane do wieku, a ich celem jest rozwijanie sprawności, koordynacji, współpracy oraz podstawowych zasad bezpiecznego zachowania. To również forma aktywności pozaszkolnej, która może być ciekawą alternatywą dla kolejnych godzin spędzanych przed ekranem.

Krav Maga Kids/Dzieci: https://forms.gle/nvkUv6kUcpvGDA1h6 (zapisy)

Krav Maga Kadet dla młodzieży

Dla osób w wieku 11-15 lat przygotowaliśmy grupę Kadet. Okres dorastania oznacza coraz większą samodzielność – szkołę, dojazdy, spotkania z rówieśnikami czy samodzielne poruszanie się po mieście. Trening może być w tym wieku sposobem na rozwijanie sprawności, odpowiedzialności, decyzyjności i świadomości własnego zachowania w trudnych sytuacjach. Osoby, które ukończyły 15 lat, mogą – za zgodą rodzica lub opiekuna – uczestniczyć również w zajęciach przeznaczonych dla dorosłych oraz w grupach samoobrony dla kobiet.

Krav Maga Kadet/Młodzież: https://forms.gle/oNmNHyvnGL9TzVjb6 (zapisy)

Samoobrona dla kobiet i seniorów

Nowy sezon to nie tylko grupy Krav Maga. W grafiku znalazły się również zajęcia przygotowane z myślą o konkretnych potrzebach uczestników.

Samoobrona dla kobiet

Grupa podstawowa jest przeznaczona dla kobiet, które chcą rozpocząć naukę samoobrony od podstaw. Treningi koncentrują się na praktycznych umiejętnościach, świadomości zagrożeń i reagowaniu w sytuacjach wymagających podjęcia decyzji. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w sportach walki.

Samoobrona dla Kobiet (podstawowa): https://forms.gle/7v5Hdjr6qNNoBRMf6 (zapisy). Więcej o aktualnym kursie – edycja wrzesień 2026.

Samoobrona dla seniorów

Zajęcia dla seniorów zostały przygotowane z uwzględnieniem potrzeb osób starszych. Oprócz elementów związanych z bezpieczeństwem ważną częścią treningu jest aktywność ruchowa, koordynacja i utrzymywanie sprawności potrzebnej w codziennym funkcjonowaniu. Celem nie jest sportowa rywalizacja, ale aktywność i nauka zachowań, które mogą zwiększać poczucie bezpieczeństwa.

Samoobrona dla Seniorów: https://forms.gle/7etVRJYUFkje8KfS7 (zapisy)

Stretching i zdrowy kręgosłup

W sezonie 2026/27 można również skorzystać z zajęć ukierunkowanych na ruch, mobilność i profilaktykę przeciążeń. To propozycja dla osób, które chcą uzupełnić treningi sportów walki, poprawić swoją sprawność ruchową albo po prostu znaleźć regularną aktywność wspierającą zdrowie i dobre funkcjonowanie organizmu.

Stretching + zdrowy kręgosłup: https://forms.gle/tK67GuJrXavRKSdA6 (zapisy)

Gdzie odbywają się treningi?

W sezonie 2026/27 zajęcia PSKM w Rzeszowie odbywają się w dwóch lokalizacjach: Podkarpacka Szkoła Krav Maga – ul. Hanasiewicza 10 oraz PSKM Sparta – ul. Mazowiecka 21/1. Dokładne dni i godziny poszczególnych grup znajdują się w aktualnym harmonogramie zajęć. Warto sprawdzić grafik przed zapisaniem się, ponieważ godziny treningów różnią się w zależności od grupy i rodzaju zajęć.

Nowe nabory – jak zapisać się na trening?

W przypadku nowych grup obowiązuje wcześniejsze zgłoszenie za pomocą odpowiedniego formularza. Pozwala nam to przygotować grupy przed rozpoczęciem sezonu i sprawniej organizować zajęcia. Jeżeli nie wiesz, czy lepsza będzie dla Ciebie Krav Maga, grupa samoobrony, zajęcia dla początkujących czy inna forma treningu, skontaktuj się z nami. Wiek, doświadczenie i cel treningowy mają znaczenie przy wyborze odpowiedniej grupy. Obecni klubowicze trenujący w grupach kontynuujących nie muszą ponownie wypełniać formularza. Wystarczy wrócić na swoje zajęcia wraz z rozpoczęciem sezonu i kupić karnet w Fitssey.

Karnety na sezon 2026/27

Od 1 września karnety można kupować online za pośrednictwem systemu Fitssey. Przy pierwszym zakupie należy założyć konto, a następnie wybrać odpowiedni rodzaj karnetu. Aktualny cennik obejmuje trzy warianty miesięczne: 160 zł za jeden trening w tygodniu, 190 zł za dwa treningi w tygodniu oraz 240 zł za karnet OPEN. Dostępne jest również jednorazowe wejście na sobotni trening ogólnorozwojowy Dożynki w cenie 30 zł.

Kup karnet i sprawdź ofertę PSKM w Fitssey

Dla osób, które chcą trenować częściej, karnet OPEN pozwala korzystać z uprawnionych treningów bez ograniczenia liczby wejść w miesiącu. Dotyczy to również zajęć z boksu w Rzeszowskiej Szkole Boksu.

Treningi indywidualne z trenerami PSKM

Jeżeli zależy Ci na pracy jeden na jeden, przez cały sezon istnieje również możliwość umówienia treningów indywidualnych z trenerami Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Takie treningi mogą być dobrą opcją dla osoby, która chce pracować nad konkretnymi elementami, potrzebuje indywidualnego tempa nauki albo chce uzupełnić regularne zajęcia grupowe. Treningi indywidualne są dostępne w Rzeszowie, Cmolasie, Kolbuszowej i Jaśle. Terminy ustalane są za pośrednictwem założyciela PSKM, Andrzeja Płazy.

Wrzesień może być początkiem nowego etapu

Nowy sezon nie musi oznaczać wyłącznie powrotu do tego, co już znasz. Może być również dobrym momentem na rozpoczęcie czegoś zupełnie nowego. Regularna aktywność może pomóc zadbać o kondycję i zdrowie, ale trening samoobrony daje dodatkowo możliwość rozwijania świadomości, decyzyjności i umiejętności reagowania w sytuacjach, w których trudno przewidzieć rozwój wydarzeń. Dlatego warto wybrać aktywność, która ma dla Ciebie praktyczne znaczenie. Dla jednej osoby będzie to Krav Maga, dla innej samoobrona, stretching albo trening ogólnorozwojowy.

Najważniejsze, żeby zacząć.

Sezon 2026/27 rozpoczynamy 1 września. Sprawdź grafik, wybierz grupę i zgłoś się na trening. Jeżeli nadal nie wiesz, która opcja będzie odpowiednia dla Ciebie lub Twojego dziecka, skontaktuj się z nami: 605 056 988, kursy.bezpieczenstwa@gmail.com. Od ponad 20 lat uczymy dzieci, młodzież i dorosłych praktycznej samoobrony oraz świadomego reagowania w sytuacjach zagrożenia.

Najczęściej zadawane pytania

Poniższe pytania dotyczą kwestii organizacyjnych, których nie rozwijaliśmy wcześniej w tym artykule.

Czy można zmienić grupę w trakcie sezonu?

W niektórych sytuacjach jest to możliwe, jednak zależy od poziomu uczestnika, dostępności miejsc i charakteru danej grupy. Najlepiej skonsultować taką zmianę z trenerem.

Czy można trenować w więcej niż jednej lokalizacji?

Możliwość korzystania z różnych zajęć zależy od wybranego rodzaju karnetu oraz tego, czy dane zajęcia są objęte jego zakresem. Przy wątpliwościach warto sprawdzić aktualną ofertę lub zapytać przed zakupem. Karnet OPEN pozwala na trenowanie zarówno na ul. Mazowieckiej jak i Hanasiewicza.

Czy PSKM prowadzi treningi indywidualne poza Rzeszowem?

Tak. Treningi indywidualne mogą być organizowane również w Cmolasie, Kolbuszowej i Jaśle, po wcześniejszym ustaleniu terminu.