Rodzice często szukają zajęć, na które mogą zapisać dziecko, a jednocześnie sami chcieliby zacząć regularnie trenować. Problem pojawia się wtedy, gdy grafik, poziom zaawansowania albo charakter zajęć nie pozwalają całej rodzinie ćwiczyć w jednej grupie. Nie oznacza to jednak, że trening musi być osobną aktywnością każdego członka rodziny.

W Podkarpackiej Szkole Krav Maga można połączyć trening dziecka z własną aktywnością. Dziecko uczestniczy w zajęciach dopasowanych do swojego wieku, a rodzic w tym samym czasie lub w innym terminie może rozpocząć własną drogę treningową. To rozwiązanie ma jeszcze jedną zaletę: aktywność fizyczna przestaje być czymś, co rodzic tylko organizuje dziecku. Staje się czymś, co robi cała rodzina.

Dziecko na treningu, rodzic też może trenować

Na początku może wydawać się, że dziecko przychodzi na Krav Magę, a rodzic po prostu je przywozi, czeka i odbiera po zajęciach. Ale można podejść do tego inaczej. Dziecko może rozpocząć trening w grupie odpowiedniej dla swojego wieku, natomiast rodzic może w tym samym czasie korzystać z własnych zajęć albo zaplanować trening w innym terminie. Dzięki temu oboje mają własną przestrzeń do nauki i rozwoju, bez konieczności dopasowywania jednego treningu do wszystkich.

To szczególnie dobre rozwiązanie dla rodzin, które chcą ograniczyć czas spędzany wyłącznie na dowożeniu dzieci na kolejne zajęcia i same zacząć być bardziej aktywne.

Czy rodzic i dziecko mogą trenować Krav Magę razem?

Tak, ale nie oznacza to, że muszą znajdować się na tej samej macie i wykonywać dokładnie te same ćwiczenia. Dzieci, młodzież i dorośli mają inne potrzeby treningowe. Dlatego grupy są organizowane z uwzględnieniem wieku i poziomu uczestników. Najmłodsi uczestnicy mogą trenować w grupie Krav Maga Kids, młodzież w grupie Kadet, natomiast dorośli mogą rozpocząć trening w grupie podstawowej lub kontynuować naukę na wyższym poziomie, jeśli mają już odpowiednie doświadczenie. Wspólny trening rodzinny polega więc przede wszystkim na wspólnym podejściu do aktywności, a niekoniecznie na wspólnym treningu jednej grupy.

Dlaczego warto trenować razem z dzieckiem?

Dziecko znacznie łatwiej przyzwyczaja się do regularnej aktywności, jeśli ruch jest naturalnym elementem życia całej rodziny. Nie chodzi przy tym o rywalizację między rodzicem a dzieckiem ani o porównywanie wyników. Rodzic, który sam chodzi na trening, pokazuje dziecku coś bardzo prostego: aktywność fizyczna nie jest obowiązkiem tylko dla dzieci. Jest częścią codziennego życia również dorosłych.

W przypadku treningów samoobrony dochodzi do tego jeszcze jeden element. Zarówno dziecko, jak i rodzic uczą się większej świadomości własnego bezpieczeństwa, obserwowania otoczenia i odpowiedzialnego reagowania w trudnych sytuacjach.

Krav Maga dla dzieci to nie tylko nauka technik

W przypadku najmłodszych trening nie powinien sprowadzać się do mechanicznego zapamiętywania technik. Zajęcia muszą odpowiadać możliwościom dziecka i jego etapowi rozwoju. Ruch, ćwiczenia w parach, zadania wymagające współpracy czy elementy samoobrony mogą być sposobem na rozwijanie sprawności, koordynacji oraz umiejętności reagowania. Dlatego trening dzieci wygląda inaczej niż zajęcia dla dorosłych. W PSKM funkcjonują grupy dostosowane do wieku uczestników, dzięki czemu dziecko nie trafia po prostu na zmniejszoną wersję treningu dla dorosłych.

Wrzesień to dobry moment, żeby zacząć

Początek sezonu treningowego często jest momentem, w którym łatwiej wprowadzić nowy nawyk. Nowy grafik, nowe grupy i nowe cele pomagają zacząć regularną aktywność bez poczucia, że dołączamy w połowie drogi. Jeżeli rodzic od dawna myśli o rozpoczęciu treningów, a dziecko również potrzebuje więcej ruchu, nie trzeba wybierać tylko jednej osoby. Możecie zacząć razem – każde na swoim poziomie i w swojej grupie. To nie musi być kolejny obowiązek wpisany do rodzinnego kalendarza. Może stać się wspólnym sposobem na aktywne spędzanie czasu, rozwijanie sprawności i budowanie dobrych nawyków.

Sprawdź grupy PSKM

Aktualny grafik zajęć, informacje o grupach oraz zapisy na sezon 2026/2027 znajdują się na stronie Podkarpackiej Szkoły Krav Maga. Jeżeli nie wiesz, która grupa będzie odpowiednia dla Ciebie albo Twojego dziecka, skontaktuj się z nami. Pomożemy dobrać zajęcia odpowiednie do wieku i doświadczenia.