Nowy sezon treningowy w Podkarpackiej Szkole Krav Maga zbliża się wielkimi krokami. Na sezon 2026/27 przygotowaliśmy grupy dla osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. We wrześniu rozpoczynają się nowe cykle treningowe, a część grup otwiera nabór dla osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z treningiem. Jeżeli od dłuższego czasu zastanawiasz się nad rozpoczęciem Krav Maga, chcesz nauczyć się podstaw samoobrony, wrócić do aktywności albo znaleźć zajęcia dla dziecka, początek sezonu jest dobrym momentem, żeby dołączyć do odpowiedniej grupy.

Jakie zajęcia są dostępne w sezonie 2026/27?

Oferta PSKM nie ogranicza się do jednej grupy treningowej. Różne zajęcia odpowiadają na różne potrzeby – od nauki podstaw samoobrony, przez treningi dla osób bardziej zaawansowanych, aż po zajęcia ukierunkowane na sprawność i zdrowie.

W aktualnym naborze znajdują się:

• Krav Maga dla dorosłych – grupa podstawowa, dostępna w wariancie porannym i wieczornym,
• Krav Maga Kids dla dzieci w wieku 6-10 lat,
• Krav Maga Kadet dla młodzieży w wieku 11-15 lat,
• samoobrona dla kobiet – grupa podstawowa,
• samoobrona dla seniorów,
• stretching i zdrowy kręgosłup,
• trening ogólnorozwojowy Dożynki.

Każda z tych grup ma nieco inny charakter, dlatego wybór zajęć warto uzależnić przede wszystkim od wieku, doświadczenia, celu treningowego i oczekiwanego poziomu obciążenia.

Krav Maga dla dorosłych – od podstaw

Grupa podstawowa jest przeznaczona dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z Krav Maga lub innymi sportami i systemami walki. Nie trzeba przygotowywać się wcześniej ani posiadać określonego poziomu sprawności. Trening pozwala stopniowo poznać podstawy systemu, pracować nad poruszaniem się, koordynacją i reakcją oraz uczyć się sposobów zachowania w sytuacjach zagrożenia.

W sezonie 2026/27 grupy podstawowe dla dorosłych prowadzone są zarówno rano, jak i wieczorem. Dzięki temu osoby pracujące w różnych godzinach mogą łatwiej dopasować trening do swojego planu dnia. Osoby, które mają już doświadczenie w Krav Maga i kontynuują trening w PSKM, mogą korzystać również z grup zaawansowanych. W przypadku wątpliwości dotyczących poziomu najlepiej skontaktować się z nami przed wyborem grupy.

Krav Maga Kids – zajęcia dla dzieci

Dzieci w wieku 6-10 lat mogą rozpocząć trening w grupie Krav Maga Kids. Zajęcia są prowadzone w formie dostosowanej do wieku uczestników. Oprócz elementów związanych z samoobroną ważną częścią treningu jest ruch, koordynacja, współpraca i rozwijanie sprawności.

Dla dziecka trening nie musi oznaczać wyłącznie nauki technik. Regularne zajęcia mogą być również okazją do rozwijania samodzielności, koncentracji i pewności siebie w kontakcie z innymi. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia. Nowa grupa jest przygotowana również dla dzieci, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tego rodzaju aktywnością.

Krav Maga Kadet dla młodzieży

Dla osób w wieku 11–15 lat przygotowaliśmy grupę Krav Maga Kadet. Młodzież znajduje się na etapie, na którym coraz więcej czasu spędza samodzielnie – w drodze do szkoły, w komunikacji miejskiej, z rówieśnikami czy podczas różnych aktywności poza domem. Dlatego trening może być okazją nie tylko do poprawy sprawności, ale także do rozwijania świadomego reagowania i odpowiedzialności.

Zajęcia są przeznaczone również dla początkujących. Nie trzeba wcześniej trenować sztuk walki ani posiadać specjalnych umiejętności. Osoby, które ukończyły 15 lat, mogą – za zgodą rodzica lub opiekuna – rozpocząć trening również w grupach dla dorosłych.

Samoobrona dla kobiet

Podstawowa grupa samoobrony dla kobiet jest skierowana do osób, które chcą nauczyć się reagowania w sytuacjach zagrożenia i jednocześnie zadbać o swoją sprawność. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Treningi są prowadzone od podstaw, dlatego mogą być odpowiednim miejscem zarówno dla osoby, która nigdy nie trenowała, jak i dla kobiety wracającej do aktywności po dłuższej przerwie.

Ważnym elementem takich zajęć jest również budowanie świadomości sytuacyjnej i umiejętności podejmowania decyzji, a nie wyłącznie wykonywanie określonych technik.

Samoobrona dla seniorów

W sezonie 2026/27 PSKM prowadzi również grupę samoobrony dla seniorów. To zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą pozostać aktywne, poprawiać sprawność i jednocześnie poznawać podstawowe zasady bezpiecznego zachowania w codziennych sytuacjach.

Tempo oraz charakter ćwiczeń można dostosować do możliwości uczestników. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w sportach walki.

Stretching, zdrowy kręgosłup i trening ogólnorozwojowy

Oferta PSKM obejmuje również zajęcia, których głównym celem nie jest nauka samoobrony. Stretching i zdrowy kręgosłup to propozycja dla osób zainteresowanych mobilnością, sprawnością i świadomą pracą nad własnym ciałem. Z kolei Dożynki to zajęcia ogólnorozwojowe, które uzupełniają ofertę treningową szkoły. Mogą być dobrym wyborem dla osób szukających dodatkowej aktywności fizycznej poza regularnymi treningami Krav Maga.

Gdzie odbywają się treningi PSKM w Rzeszowie?

W sezonie 2026/27 treningi odbywają się w dwóch lokalizacjach w Rzeszowie:

Podkarpacka Szkoła Krav Maga
ul. Hanasiewicza 10, 2. piętro

PSKM Sparta
ul. Mazowiecka 21/1

Dokładne dni i godziny poszczególnych grup znajdują się w aktualnym grafiku treningów. Grafik sezonu 2026/27 został opublikowany osobno i jest na bieżąco dostępny w naszych kanałach informacyjnych.

Jak zapisać się na treningi?

W przypadku nowych grup obowiązuje wcześniejsze zgłoszenie. Formularz pozwala nam określić zainteresowanie poszczególnymi zajęciami i odpowiednio przygotować grupy przed rozpoczęciem sezonu. Dostępne są osobne formularze dla poszczególnych grup, dlatego przed wysłaniem zgłoszenia warto upewnić się, że wybierasz właściwy rodzaj zajęć. Jeżeli nie wiesz, czy lepszym wyborem będzie Krav Maga dla dorosłych, samoobrona kobiet, grupa Kadet czy inna forma treningu, możesz skontaktować się z PSKM. Pomożemy dobrać rozwiązanie odpowiednie do wieku, doświadczenia i celu.

📋 Formularze zgłoszeniowe:
Krav Maga (dorośli):
https://forms.gle/iUU1CQxzBNWM6mco9
Samoobrona dla Kobiet:
https://forms.gle/7v5Hdjr6qNNoBRMf6
Krav Maga Kids/Dzieci:
https://forms.gle/nvkUv6kUcpvGDA1h6
Krav Maga Kadet/Młodzież:
https://forms.gle/oNmNHyvnGL9TzVjb6
Samoobrona dla Seniorów:
https://forms.gle/7etVRJYUFkje8KfS7
Stretching + zdrowy kręgosłup:
https://forms.gle/tK67GuJrXavRKSdA6
Trening ogólnorozwojowy „Dożynki”:
https://forms.gle/Hck9EqYyrdDoYHDC8

Co zrobić, jeśli nie wiem, którą grupę wybrać?

Nie trzeba znać poziomów ani zasad funkcjonowania poszczególnych grup przed zapisaniem się. Jeżeli masz wątpliwości, warto skontaktować się z nami przed zakupem karnetu. Dotyczy to szczególnie osób, które wcześniej trenowały inne sztuki walki, wracają po dłuższej przerwie albo chcą zapisać dziecko.

Jak wygląda rozpoczęcie treningów?

Początek sezonu to dobry moment, żeby wejść do nowej grupy razem z innymi osobami rozpoczynającymi trening. Nie oznacza to jednak, że każdy musi być na identycznym poziomie sprawności. W przypadku grup początkujących program jest budowany od podstaw. Najważniejsza jest regularność i stopniowe oswajanie się z treningiem. Nie trzeba czekać na moment, w którym będzie się w lepszej formie. To właśnie regularna aktywność ma pomóc tę formę zbudować.

Nowy sezon PSKM – wybierz trening dla siebie

Różnorodność grup sprawia, że w PSKM można znaleźć zajęcia zarówno dla osoby dorosłej rozpoczynającej Krav Maga, jak i dla dziecka, nastolatka, kobiety czy seniora. Można również postawić na zajęcia rozwijające ogólną sprawność i mobilność. Jeżeli od dawna myślisz o rozpoczęciu treningów, sezon 2026/27 jest kolejną okazją, żeby zacząć. A jeśli już trenujesz z PSKM, początek sezonu oznacza po prostu powrót do regularnej pracy i dalszy rozwój. Podkarpacka Szkoła Krav Maga od ponad 20 lat prowadzi treningi związane z samoobroną, bezpieczeństwem osobistym i rozwojem sprawności. Teraz czas na kolejny sezon. Sprawdź aktualny grafik, wybierz odpowiednią grupę i zgłoś się na trening.